Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Truite Fumée & Avocat Frittata

Portions : quatre comme plat principal.

Ingrédients

  • 8 œufs extra-larges
  • 4 cuillères à soupe de ciboulette fraîche ciselée
  • 1/2 c. à thé de zeste de citron
  • sel casher
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 lb de truite fumée en flocons ou autre poisson fumé à chaud
  • 1 petit avocat, coupé en petits dés.

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel sans huile supplémentaire
  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 515
  • Sodium mg: 730
  • Glucides g: 5
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 23

Préparation

  • Chauffer le four à 400 ºF. Fouetter vigoureusement les œufs avec la ciboulette, le zeste de citron et le sel et le poivre au goût. Chauffer une poêle en fonte émaillée ou antiadhésive de 10 pouces allant au four à feu moyen-vif. Verser les œufs dans la poêleet incorporer la truite fumée et l'avocat.Laisser les œufs figer quelques secondes, puis, à l'aide d'une spatule résistante à la chaleur, remuer délicatement les œufs en commençant par le centre.La frittata gonflera davantage au four.Soulever les bordspour que les œufs coulent au fond. Transférer la casserole dans le four chaud. Cuire environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et dorés.

Avis

Notez ou commentez

Avis 1 avis

  • ndchef | 14/08/2016

    Super combo de saveurs ! J'avais besoin d'en nourrir 6, alors j'ai ajouté 2 œufs, utilisé un gros avocat et doublé la truite fumée la mienne de mon fumoir sur la cuisinière pour avoir plus de protéines. C'était super, tout le monde l'a adoré !Je l'ai également retiré de la poêle pour pouvoir le servir sur un joli plat, ce qui a fonctionné.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.