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Recette

Courge d'été émincée avec Salsa Verde aux Amandes

Scott Phillips

Portions : 6

Lorsqu'elle est coupée en longs et fins rubans, la courge d'été absorbe plus facilement la saveur - en plus, c'est amusant à manger.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'amandes blanchies grillées finement hachées
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée finement
  • 1/4 tasse de persil plat frais finement haché
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1-1/2 cuillères à soupe de câpres hachées
  • 1 cuillère à soupe d'échalotes hachées
  • 1 c. à thé d'ail émincé
  • 1/4 c. à thé de sel kasher
  • Sel de mer feuilleté et poivre noir fraîchement moulu
  • 1-1/4 lb de courge jaune et courgette verte, parées et coupées en deux sur la largeur

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 170
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 16
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 120
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Dans un grand bol, mélanger les amandes, la coriandre, le persil, l'huile d'olive, le jus de citron, les câpres, les échalotes, l'ail et le sel kasher.
  • Coupez la courge et la courgette en rubans avec un économe. Mélangez avec la salsa verde, du sel de mer et du poivre noir au goût. Arrosez d'huile d'olive extra-vierge et servez.

Avis

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Avis 1 avis

  • Pielove | 17/05/2012

    Cette recette a beaucoup de délices, avec le jus de citron vif, le persil piquant et les amandes aux noisettes - tout cela et l'ail aussi. Les courgettes sont un peu tendres, mais conservent un croquant doux. Quel plat délicieuxMon mari n'aime pas particulièrement les courgettes trop de ragoût de courgettes et de tomates dans les années 70, mais il est revenu quelques secondes. Il a dit "c'est presque comme si ce n'était pas du tout des courgettes." Puis il a mangé le reste.

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