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Recette

Saucisses et choux sautés avec chutney abricot-mangue

Scott Phillips

Portions : quatre.

Un profil de saveurs indiennes coriandre, cumin et gingembre donne à ce plat rapide une touche exotique. Les saucisses de poulet sont disponibles dans de nombreuses saveurs dans les supermarchés et les magasins à grande surface ; bien que cette recette fonctionne avec la plupart des saveurs, nousaime particulièrement avec des liens à l'italienne sucrés ou chauds.

Ingrédients

  • 1 tasse de vinaigre de cidre
  • 1/3 tasse de sucre granulé
  • 1 piment serrano moyen, épépiné et tranché finement
  • 4 c. à thé de gingembre frais finement râpé
  • 4 c. à thé d'ail émincé 5 gousses moyennes
  • sel casher
  • 3 petits abricots frais, pelés, dénoyautés et coupés en morceaux de 1/2 pouce environ 1-1/3 tasse
  • 1 grosse mangue légèrement pas mûre, pelée, dénoyautée et coupée en morceaux de 1/2 pouce environ 1-1/2 tasse
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 saucisses de poulet cuites
  • 3/4 c. à thé de graines de fenouil
  • 3/4 c. à thé de graines de coriandre
  • 1/2 cuillère à café de graines de cumin
  • 1 petit oignon jaune, tranché très finement
  • 1 petit chou vert, épépiné et tranché très finement 8 tasses
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 12
  • Graisse saturée g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 850
  • Glucides g : 44
  • Fibre g: 7
  • Protéine g: 15

Préparation

  • Combinez le vinaigre, le sucre, le piment, le gingembre, l'ail et 1/4 c. à thé de sel dans une casserole de 2 pintes. Portez à ébullition à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le sucre soit dissous, 3 à 4minutes. Incorporer les abricots et la mangue. Réduire le feu à doux et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les fruits soient tendres et que le mélange épaississe, environ 25 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et laisser refroidir à température ambiante.

    Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile à feu moyen-vif. Ajouter les saucisses et cuire, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, 4 à 5 minutes. Transférer sur une planche à découper et trancherchacun en deux sur la diagonale.

    Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le fenouil, la coriandre et les graines de cumin et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Ajoutez l'oignon et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce que justeramollir, 2 à 3 minutes. Ajouter le chou, 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre et 1 cuillère à soupe d'eau et réduire le feu à moyen. Remettre les saucisses dans la poêle en les enterrant dans le mélange de chou. Couvrirla poêle et cuire environ 3 minutes. Découvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le chou soit à peine tendre et que les saucisses soient chaudes. Assaisonner au goût avec du sel.

    Servir le chutney avec les saucisses et le chou.

Avis

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Avis 3 avis

  • Carmella | 01/09/2015

    Excellent. J'ai utilisé des saucisses de poulet habanero et des abricots secs remplacés par des frais. Savoureux !

  • Twinly | 15/05/2013

    C'était génial. J'ai utilisé 1 jalapeño coupé en dés avec des graines au lieu de piment Serrano et n'avait pas de graines de cumin, de fenouil ou de coriandre mais a utilisé 1/4 c.. J'ai également fait cuire le chutney un peu plus longtemps pour qu'il épaississe ; utilisez certainement les mesures de la tasse pour les fruits. Je pense que ce serait bien servi avec un côté de riz brun ; mon mari a pensé à garder la saucisse entière, à la mettre dans un petit pain et à la garnir dela salade de chou cuite et le merveilleux chutney. De bonnes saveurs.

  • TheMomChef | 10/06/2010

    Malheureusement, ce n'est pas du tout notre repas préféré. Le chutney était trop acide et le chou avait une saveur étrange. Voir ma critique complète sur : http://themomchef.blogspot.com/2010/06/sauteed-sausages-and-cabbage-with.html

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