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Recette

Légumes et pois chiches rôtis aux épices indiennes avec raisins secs

Kate Sears

Portions : 4 à 5

Cette entrée végétalienne rapide et facile est économique et agréable à tous. Recherchez le garam masala mélange d'épices indiennes sans sel et préparez les autres ingrédients pendant que les pommes de terre rôtissent.

Cette recette est extraite de Sans viande toute la journée. Lisez notre revue.

Ingrédients

  • 28 oz de pommes de terre grelots rouges, coupées en quartiers
  • 1/2 tasse d'huile végétale, divisée
  • 2 c. à thé de sel kasher, divisé
  • 5 grains de poivre noir
  • 1 lb de carottes, pelées et coupées en allumettes de 2 x 1/2 pouces
  • 1 petite tête de chou-fleur, coupée en fleurons de 1 pouce
  • 1/2 tasse de raisins secs ou de groseilles
  • Une boîte de 15 onces de pois chiches, rincés et égouttés
  • 1/2 tasse de feuilles de persil plat ou de coriandre frais finement hachés
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé et filtré
  • 1 cuillère à café de garam masala sans sel
  • Environ 2 tasses de yogourt de soja nature, pour servir

Préparation

  • Placez deux grilles dans les deux tiers supérieurs du four. Placez une plaque à pâtisserie à rebords sur la grille supérieure et chauffez le four à 400 °F. Une fois que le four est chaud, retirez délicatement la poêle chaude. À l'aide de pinces, mélangezles pommes de terre bien avec la moitié de l'huile, 1/2 cuillère à café de sel et tout le poivre. Rôtir jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et dorées et croustillantes en plusieurs parties, environ 50 minutes, en remuant à mi-cuisson.
  • Sur une autre plaque à pâtisserie à rebords, mélanger les carottes, 2 cuillères à soupe d'huile et 1/2 cuillère à thé de sel ; étendre sur un côté de la poêle et rôtir pendant 15 minutes mettre cette poêle sur la grille inférieure du four; retirer ledu four et utilisez une spatule pour retourner les carottes. Sur la moitié vide de la plaque à pâtisserie, utilisez des pinces pour mélanger les fleurons de chou-fleur, les 2 cuillères à soupe d'huile restantes et 1/2 cuillère à café de sel. Gardez les carotteset le chou-fleur séparer le mieux possible.Remettre la poêle au four et faire rôtir les carottes et le chou-fleur jusqu'à ce qu'ils soient tous les deux tendres lorsqu'ils sont piqués avec une fourchette et dorés à quelques endroits, environ 20 minutes supplémentaires.
  • Pendant ce temps, placez les raisins secs dans un petit bol et couvrez avec 1/2 tasse d'eau bouillante ou très chaude. Laissez reposer jusqu'à ce que les raisins secs soient tendres, environ 30 minutes, puis égouttez.
  • Versez les pommes de terre, les carottes et le chou-fleur avec leur huile dans un grand bol, puis ajoutez les raisins secs égouttés, les pois chiches égouttés, le persil, le jus de citron, le garam masala et la 1/2 c.Répartir dans les assiettes de service et ajouter une cuillerée de yogourt au soja à côté de chaque portion.

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