Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Poulet Rapide Parmesan

Scott Phillips

Portions : 4

Les escalopes de poulet croustillantes sont garnies de deux fromages et d'une sauce tomate ultra-rapide dans cette version facile d'un favori des restaurants italiens.

Ingrédients

  • Aérosol de cuisson antiadhésif
  • 2-1/4 oz 1/2 tasse de farine tout usage non blanchie
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 gros œufs
  • 1-1/2 tasses de chapelure panko
  • 4 escalopes de poitrine de poulet désossées et sans peau en tranches minces environ 14 oz
  • sel casher
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/4 tasse de Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé utilisez les petits trous sur une râpe à boîte
  • 4 oz de mozzarella fraîche, tranchée finement
  • 1 petit oignon jaune, haché
  • 2 gousses d'ail moyennes, finement hachées
  • Une boîte de 14,5 oz de tomates concassées de préférence des tomates concassées cuites au feu de Muir Glen
  • 1/4 tasse de basilic frais tassé, haché 1/2 oz

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 480
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 160
  • Sodium mg : 610
  • Glucides g: 24
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 425 °F. Tapisser une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium et enduire légèrement le papier d'aluminium d'un aérosol de cuisson antiadhésif.

    Mélangez la farine et 1/4 c. à thé de poivre dans un plat large et peu profond. Dans un deuxième plat large et peu profond, battez légèrement les œufs avec 1 cuillère à soupe d'eau. Mettez le panko dans un troisième plat large et peu profond. Assaisonnez lele poulet avec du sel et enrober chaque morceau de farine, en tapotant l'excédent, puis l'œuf, puis le panko, en appuyant sur le panko pour l'aider à adhérer.

    Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-élevé. En travaillant en deux lots, cuire le poulet, en le retournant une fois, jusqu'à ce que les miettes soient dorées et que le poulet soit presque cuit, 1 à 2minutes de chaque côté, en ajoutant 2 cuillères à soupe d'huile pour le deuxième lot. Transférer le poulet sur la plaque à pâtisserie préparée. Saupoudrer le poulet de Parmigiano, puis garnir uniformément de mozzarella. Cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le poulet soit bien cuit, 5 à 7 minutes.

    Pendant ce temps, essuyez la poêle et placez-la à feu moyen. Versez le reste de 1 cuillère à soupe d'huile, puis ajoutez l'oignon et l'ail. Faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et légèrement doré, 3 à 4 minutes. Remuezdans les tomates et 1/4 cuillère à café de sel. Laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à épaississement, 4 à 5 minutes. Retirer du feu et incorporer le basilic. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Servir la sauce sur le poulet.

Servir avec des pâtes à part et des toastsPain Ail-Parmesan.

Avis

Notez ou commentez

Avis 20 avis

  • barbe à papa | 09/02/2021

    Rapide et facile ! J'ai remplacé le panko par du pain grillé melba car c'était la seule chose que j'avais sous la main. J'étais étonnamment satisfait des résultats !

  • mauryr | 28/02/2018

    C'est facile, savoureux et mon petit mangeur adore ça.

Plus d'informations

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.