Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Douve pochée au citron Brodo

Portions : 4

Parfumé au citron, ce plat de poisson léger et tout simple est un plaisir à cuisiner et à manger. Servez-le avec du bon pain croustillant à tremper dans le bouillon.

Ingrédients

  • 2 petits citrons
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 2 cuillères à café d'huile d'olive extra-vierge ; plus au besoin
  • 1 petit oignon jaune, tranché finement
  • sel casher
  • 3-1/2 à 4 tasses de bouillon de poisson fait maison ou du commerce
  • 2 brins de thym frais
  • 1 feuille de laurier, de préférence fraîche
  • 4 filets de douve, de flet ou d'autres filets de poisson blanc de 6 oz
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette émincée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 190
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • Gras monoinsaturés g : 3,5
  • cholestérol mg : 75
  • Sodium mg : 890
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 0
  • Sucre g: 1
  • Protéine g: 23

Préparation

  • Zestez finement les citrons à l'aide d'une râpe à râpe. Coupez les extrémités supérieure et inférieure des citrons, puis placez-les chacun sur une extrémité coupée et coupez le reste de la peau pour exposer la chair. Essayez d'enlever tout le blanc amerla moelle. En travaillant au-dessus d'un bol, couper les segments de citron des membranes, puis couper chaque segment en deux. Presser les membranes dans un petit bol et réserver le jus.
  • Chauffer une grande poêle à bords droits à feu moyen. Ajouter le beurre, l'huile, l'oignon et 1/2 c. à thé de sel. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon commence à ramollir, 2 à 3 minutes. Ajouter lele zeste, les quartiers et le jus de citron. Réduire le feu à doux et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit très tendre et que les citrons se défont, 5 à 8 minutes. Augmenter le feu à moyen-vif et ajouter le fumet de poisson, le thym, et la feuille de laurier; réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 20 à 30 minutes.
  • Assaisonnez le poisson avec du sel et du poivre. Glissez doucement le poisson dans le bouillon de pochage et faites cuire à feu moyen-doux à feu doux, en arrosant de temps en temps le dessus du poisson avec le liquide, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 5 à 8 minutesJeter le thym et le laurier.
  • À l'aide d'une spatule à poisson, répartissez le poisson dans quatre bols peu profonds et répartissez uniformément le bouillon autour du poisson. Garnissez chaque bol de ciboulette et d'un filet d'huile.

Avis

Notez ou commentez

Avis 3 avis

  • Casio12 | 27/08/2018

    Délicieux. J'ai utilisé du flet et quelques crevettes servis sur un monticule de riz cuit à la vapeur avec du laurier et du thym avec du pain italien croustillant sur le côté. Nous avons nettoyé nos bols. Je le referai, c'est sûr.

  • susandiane | 21/01/2018

    Recette absolument fabuleuse. J'ai utilisé du flétan, parce que nous en attrapons. Je l'ai fait plusieurs fois et j'ai ajouté des crevettes et des moules. Aussi fait avec du saumon. Votre magazine est tellement merveilleux.
    Merci beaucoup pour toutes ces bonnes lectures.
    SDC

  • littleleaflinden | 01/10/2018

    Excellente recette - résultats de qualité restaurant. J'ai utilisé de la morue. J'ai adoré toute la section du magazine sur les citrons, surtout pendant ces sombres journées d'hiver !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.