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Recette

Salade de Fruits de la Passion & Agrumes avec Meringues à la Noix de Coco

Ellen Silverman

Portions : deux.

Vous pouvez préparer ce dessert rafraîchissant en quelques minutes. Les graines de fruit de la passion ajoutent un croquant agréable, mais si vous préférez, vous pouvez les retirer de la pulpe avant de la verser sur le reste du fruit.

Ingrédients

  • 1 kiwi, pelé et tranché
  • 1 mangue mûre, pelée et coupée en dés
  • 1 orange sanguine, pelée et segmentée
  • 1/2 carambole mûre, tranché
  • 1/2 tasse d'ananas frais en dés
  • 3 cuillères à soupe de jus d'orange frais
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • 1/2 cuillère à café de sucre, de préférence extra-fin, plus au goût
  • 2 fruits de la passion mûrs
  • Meringues à la noix de cocopour la garniture
  • Zeste d'orange confit pour la garniture facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 190
  • calories de graisse kcal: 8
  • Gras g: 1
  • Gras saturés g: 0
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 0,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 10
  • Glucides g: 49
  • Fibre g: 8
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Combinez le kiwi, la mangue, l'orange sanguine, la carambole et l'ananas dans un bol. Mélangez le jus d'orange, le jus de citron vert et le sucre; versez ce mélange sur les fruits. Fendre le fruit de la passion et soit la cuillère la pulpe et les grainessur les fruits mélangés, ou filtrer la pulpe pour enlever les graines, puis verser sur les fruits. Garnir chaque portion d'une ou deux meringues à la noix de coco et de zeste d'orange confit, si désiré.

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