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Recette

Crêpes au citron et graines de chia

Scott Phillips

Rendement : donne environ 21 crêpes 3-1/2 à 4 pouces

Une touche amusante sur l'association bien-aimée de citron et de graines de pavot, ces crêpes mouchetées de chia se marient bien avec une sauce aux baies ou des baies fraîches et de la crème fouettée, au lieu du sirop d'érable traditionnel. Si vous préférez des crêpes plus épaisses, réduisez l'eau de 2cuillères à soupe.

Ingrédients

  • 9 oz. 2 tasses de farine tout usage
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia noir
  • 2-1/2 c. à thé de levure chimique
  • 3/4 c. à thé de sel de table
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 tasse de yaourt grec
  • 2 gros œufs, à température ambiante
  • 5 cuillères à soupe de sucre cristallisé
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola ; plus pour la poêle
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 2 c. à thé de zeste de citron finement râpé

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 100
  • Calories de matières grasses kcal: 35
  • Gras g: 4
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • Gras monoinsaturés g : 1,5
  • cholestérol mg : 20
  • Sodium mg : 170
  • Glucides g: 13
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 200°F. Mettre une grande plaque à pâtisserie à rebords dans le four.
  • Dans un bol moyen, fouetter ensemble la farine, les graines de chia, la poudre à pâte, le sel et le bicarbonate de soude. Dans un grand bol, fouetter ensemble le yogourt, les œufs, le sucre, l'huile, le jus et le zeste de citron et 1 tasse d'eauAjouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et fouetter jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Faites chauffer une poêle antiadhésive ou en fonte de 12 pouces à feu moyen. Ajoutez 1 cuillère à café d'huile dans la poêle et tournez la poêle pour bien l'enrober. Essuyez tout excès d'huile avec une serviette en papier. Travailler par lots, verser la pâte à crêpes d'un peu 1/4 tasse dans la poêle chaude. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface des crêpes, 1 à 2 minutes. Retourner les crêpes et cuire jusqu'à ce que le deuxième côté soit doré, environ 1 minute de plus.Ajuster la température et huiler la poêle au besoin. Transférer les crêpes sur la plaque à pâtisserie et garder au chaud au four pendant que vous répétez avec le reste de la pâte.

Avis

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Avis 3 avis

  • hanseata | 11/07/2017

    J'ai utilisé du yaourt ordinaire, de l'eau pétillante, seulement 1/2 cuillère à café de sel et j'ai remplacé un quart de la farine AP par de la farine à pâtisserie de blé entier.
    Les ​​crêpes se sont avérées excellentes - délicates et citronnées. Je suis d'accord avec le critique que la quantité initiale de sel aurait été trop pour moi, mais je n'ai eu aucun problème avec la consistance. Nous les avons eues avec de la compote de myrtilles et je le ferailes refaire définitivement.

  • bmmorris | 01/08/2016

    J'ai fait la recette exactement comme écrit et les crêpes étaient excellentes; moelleuses avec beaucoup de saveur. Je n'ai jamais eu le problème avec la pâte que quelqu'un d'autre a commentée et je les ai faites plusieurs fois. Je les ai faites pour mes enfants un moisil y a deux ou deux ans et eux et mon mari n'arrêtent pas de les demander depuis !

  • AuroraThiel | 22/08/2015

    Cette recette est assez mauvaise telle qu'elle est écrite. Elle est beaucoup trop sèche, salée et manque de saveur de citron que vous attendez. L'acide a activé la levure chimique et le soda dès que j'ai mélangé les ingrédients humides avec les ingrédients secs. J'ai fini avec unpâte raide et moelleuse, plutôt qu'une pâte. J'ai testé quelques-uns comme celui-ci. Ils sont sortis très épais, mais secs et de texture farineuse. Le sel était également la saveur écrasante. J'ai mélangé du lait et beaucoup plus de citron,et ils sont devenus beaucoup plus agréables.

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