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Recette

Ailes de poulet au miel et à la lime

Scott Phillips

Portions : 4

Mélangées dans une sauce un peu sucrée, un peu piquante et très collante, ces ailes grillées sont bonnes à lécher les doigts et un peu plus saines que frites. Pour gagner du temps, achetez les ailes déjà fendues.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de miel
  • 1/4 tasse de sucre granulé
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja ou tamari
  • 2 cuillères à soupe d'ail finement haché environ 6 gousses moyennes
  • 1 CS de sauce de poisson
  • 1 gros citron vert, finement râpé pour donner 1-1/2 cuillère à café de zeste et pressé pour donner 2 cuillères à café de jus
  • 1-1/2 c. à thé de sauce piquante asiatique, comme la Sriracha
  • 2 1/2 lb d'ailes de poulet, fendues au niveau des articulations des ailes jetez les extrémités des ailes ou gardez-les pour le bouillon et essorez-les
  • 1 à 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • Oignons verts émincés pour la garniture facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 510
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 8
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 90
  • Sodium mg : 1340
  • Glucides g: 33
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 31

Préparation

  • Placez une grille à environ 6 pouces du gril et chauffez le gril à puissance élevée.
  • Combinez le miel, le sucre, la sauce soja, l'ail, la sauce de poisson, le zeste et le jus de citron vert, la sauce piquante et 1 cuillère à soupe d'eau dans une casserole de 4 pintes. Portez à ébullition à feu moyen-vif, réduisez à moyen-doux, et laisser mijoter jusqu'à consistance sirupeuse avec de grosses bulles sur le dessus, environ 5 minutes. Réserver hors du feu.
  • Placer les ailes sur une lèchefrite, mélanger avec juste assez d'huile pour enrober légèrement, étendre en une seule couche, puis griller jusqu'à ce qu'elles soient dorées et carbonisées par endroits, environ 8 minutes. Retourner et griller jusqu'à ce qu'elles soient dorées et carbonisées par endroits, encore 4 minutes.
  • Transférer les ailes dans une assiette tapissée d'essuie-tout pour les égoutter brièvement. Remettre la sauce sur feu moyen-doux, ajouter les ailes et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites couper en une pour vérifier, 3 à 4 minutes. Servirgarni d'oignons verts, si vous en utilisez.

Avis

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Avis 11 avis

  • alicegreene | 01/08/2020

    C'est ma recette d'ailes de poulet préférée. Tout le monde ADORE ça. Je double souvent la recette et il n'y a toujours pas de restes. J'ai partagé à plusieurs reprises cette recette - si bonne et si facile. C'est un gardien à coup sûr !

  • Maya_B | 12/01/2019

    c'est une EXCELLENTE recette - j'ai également utilisé des feuilles de lime kaffir et des limes kaffir râpées pour une saveur incroyable

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