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Recette

Saumon mariné aux herbes et au babeurre avec salade de concombre

Scott Phillips

Portions : vingt-quatre.

Le saumon est délicieux chaud ou à température ambiante.

Ingrédients

Pour le saumon

  • 2 tasses de babeurre
  • 1/2 tasse de feuilles de basilic frais légèrement tassées, hachées grossièrement
  • 1/2 tasse de feuilles de coriandre fraîche légèrement tassées, hachées grossièrement
  • 1/2 tasse d'oignons verts émincés environ 6 oignons verts moyens
  • 1/4 tasse de vinaigre blanc
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de gingembre moulu
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 côtés de saumon 3 lb chacun, peau et arêtes enlevées

Pour la salade de concombre :

  • 3 gros concombres anglais, coupés en deux sur la longueur, épépinés et tranchés transversalement environ 9-1/2 tasses
  • 1 gros oignon rouge, coupé en deux et tranché finement environ 2 tasses
  • 1 tasse d'olives Kalamata dénoyautées, coupées en deux
  • 1 tasse de fromage feta émietté
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 230
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 7
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 2,5
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 340
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 27

Préparation

Mariner et rôtir le saumon :

  • Dans un robot culinaire, mélanger le babeurre, le basilic, la coriandre, les oignons verts, le vinaigre, le miel, le gingembre, 1 c. à thé de sel et 1/8 c. à thé de poivre. Mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes. Réserver 3/4 tassePour la salade.

    Trente minutes avant de rôtir le saumon, versez le reste de la marinade sur le saumon dans un grand plat à rebord et laissez reposer à température ambiante. Pour une meilleure texture, ne laissez pas mariner plus de 30 minutes.

    Pendant que le saumon marine, placez une grille au centre du four et chauffez le four à 400 °F. Tapissez une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium. Lorsque vous êtes prêt à rôtir le saumon, retirez-le de la marinade et placez-le surla plaque à pâtisserie. Cuire jusqu'à ce que juste ferme au toucher et opaque au centre utiliser un couteau d'office pour jeter un coup d'œil, 20 à 25 minutes. Retirer du four et laisser reposer dans le moule pendant 10 minutes.

Faire la salade :

  • Dans un bol moyen, mélanger les concombres, l'oignon, les olives, le fromage et 1-1/2 c. à thé de sel. Mélanger avec la vinaigrette au babeurre réservée et assaisonner au goût avec plus de sel et de poivre.

Servir : 

  • Utilisez deux grandes spatules pour déplacer délicatement le saumon dans un plat. Versez un peu de salade de concombre autour du saumon et servez le reste dans un bol à côté.

Conseils à prendre à l'avance

Préparez la salade de concombre jusqu'à 3 heures à l'avance, mais n'ajoutez pas le sel ou la vinaigrette avant de servir.

Avis

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Avis 2 avis

  • bmetsmama | 19/05/2011

    Fait pour 25 personnes pour des critiques élogieuses! Un ami qui mange fréquemment du poisson dans les restaurants a dit que c'était le meilleur saumon qu'il avait mangé depuis des années. Super facile et vraiment savoureux, et je n'ai pas eu à passer beaucoup de temps dans lecuisine pendant que mes invités étaient là fait la marinade à l'avance, haché les concombres et les a laissés égoutter, et j'ai apprécié la fête. Une heure avant de servir, j'ai versé la marinade sur le poisson et j'ai combiné les ingrédients de la salade et je suis retourné à la fête avecla minuterie réglée sur 1/2 heure, puis déplacez le poisson dans le plat de cuisson, mettez-le au four et réglez à nouveau la minuterie. Une façon délicieuse et facile de vous amuser à votre propre fête et de nourrir beaucoup de gens sans compromettre le goûtou la nutrition J'ADORE !

  • gwendolynh | 21/06/2010

    Grand saumon pour les chaudes journées d'été... bon pour la compagnie et facile à faire à l'avance

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