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Recette

Broccoli avec Gremolata Épicé

Scott Phillips

Portions : vingt-quatre.

La gremolata traditionnelle ail, persil et zeste de citron est épicée avec l'ajout de flocons de piment rouge broyés.

Ingrédients

  • 1 tasse de persil plat frais haché
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 tasse de jus de citron frais
  • 3 cuillères à soupe de zeste de citron finement râpé
  • 1 cuillère à soupe d'ail émincé
  • 1 c. à thé de flocons de piment rouge broyés ; plus au goût
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 6 lb de brocoli frais, paré et coupé en bouquets de 1/2 po

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 80
  • Calories de matières grasses kcal: 45
  • Gras g: 5
  • Gras saturés g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • Gras monoinsaturés g : 3,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 320
  • Glucides g: 9
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Dans un grand bol, mélanger le persil, l'huile d'olive, le jus de citron, le zeste, l'ail, les flocons de piment, 1/2 c. à thé de sel et quelques grains de poivre.

    Amenez une grande casserole d'eau bien salée à ébullition à feu vif. Ajoutez la moitié du brocoli et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 2 minutes. À l'aide d'une cuillère trouée ou d'une passoire, transférez le brocoli dans une passoire, rincez avecde l'eau froide pour arrêter la cuisson et égoutter à nouveau. Répéter avec le reste du brocoli. Ajouter le brocoli à la gremolata et mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et transférer dans un bol de service.

Prendre de l'avance conseils

Vous pouvez préparer les ingrédients de la gremolata et cuire le brocoli jusqu'à 3 heures à l'avance. Ne pas mélanger la gremolata ou la combiner avec le brocoli juste avant de servir, car le jus de citron finira par faire virer le brocoli et le persil au vert terne.

Avis

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Avis 6 avis

  • Kokinneke | 12/02/2016

    Super facile et super rapide. Bon pour une foule mais rien de spécial pour tous les jours.

  • deux | 09/04/2011

    Une excellente façon d'égayer le brocoli. J'ai vraiment apprécié ce plat. J'ai réduit la recette pour servir 4.

  • SusanCooks | 25/12/2010

    Encore mieux que ce que j'avais espéré. Une version très rafraîchissante du brocoli. Un bonus supplémentaire qu'il peut être principalement cuit à l'avance.

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