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Recette

Saumon Grillé au Pesto Noix-Roquette

Scott Phillips

Portions : 4

La roquette donne à ce pesto une finale délicieusement poivrée, qui complète la richesse du saumon.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de moitiés de noix
  • 2 tasses de roquette fraîche légèrement tassée 2-1/2 oz.
  • 1 tasse de basilic frais non tassé environ 1/2 oz
  • 3 cuillères à soupe de Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé
  • 1 gousse d'ail moyenne
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus pour la poêle à griller
  • sel casher
  • 4 filets de saumon sans peau de 6 à 8 oz
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 490
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • Gras monoinsaturés g: 15
  • cholestérol mg : 110
  • Sodium mg : 290
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 42

Préparation

  • Dans une petite poêle à feu moyen, faire griller les noix, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et une teinte plus foncée, environ 5 minutes. Laisser refroidir légèrement sur une assiette, environ 3 minutes, puis transférer dans un robot culinaire. Ajouter la roquette, le basilic, le parmesan et l'ail et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit très finement haché, environ 1 minute. Avec le moteur en marche, ajoutez lentement 4 cuillères à soupe d'huile jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau pour diluer lepesto. Transférer dans un bol et assaisonner avec du sel au goût.
  • Chauffer une poêle à griller légèrement huilée à feu moyen-vif. Frotter les filets de saumon partout avec le reste d'huile 1 cuillère à soupe. Saupoudrer le tout avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Mettre les filets surla poêle à griller, la peau vers le haut, et cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien marquée, environ 5 minutes. Retourner et continuer à cuire jusqu'à ce que le centre soit opaque, environ 5 minutes de plus. Servir avec le pesto.

Servir avec brocoli citronné et orzo beurré.

Avis

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Avis 5 avis

  • pokano | 25/04/2021

    C'était délicieux. Nous avons adoré le pesto et nous allons essayer de l'utiliser pour d'autres choses.

  • WendyRussel | 20/09/2019

    C'était superbe. Pour ceux qui ont besoin d'une option sans produits laitiers au parmesan traditionnel, préparez votre propre parmesan aux pignons de pin moulez les pignons jusqu'à ce qu'ils soient fins, puis ajoutez de la poudre d'oignon, de la poudre d'ail et de la levure nutritionnelle et remplacez-le par le fromage ordinaireIl fait le meilleur pesto pour les personnes allergiques aux produits laitiers.

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