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Recette

Filet de porc asiatique grillé avec sauce aux arachides

Scott Phillips

Portions : 4-5

Pourquoi acheter des plats à emporter quand vous pouvez faire mariner et griller ces filets remplis de saveurs plus rapidement que vous ne pourriez aller au restaurant et revenir ?

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de coco léger
  • 1/2 tasse de beurre d'arachide lisse, de préférence une variété naturelle
  • 1/4 tasse de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 3 cuillères à soupe de cassonade foncée
  • 2 grosses gousses d'ail, émincées 2-1/2 c. à thé
  • 2 c. à thé de coriandre moulue
  • 2 petits filets de porc environ 2 lb au total
  • Huile végétale pour le gril

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur cinq portions
  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 12
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 2,5
  • cholestérol mg : 100
  • Sodium mg : 490
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 39

Préparation

  • Dans un grand bol, fouetter le lait de coco, le beurre d'arachide, la sauce soja, le jus de lime, la cassonade, l'ail et la coriandre pour faire une sauce lisse.
  • Coupez le porc de l'excès de gras et de la peau d'argent. Découpez les filets en les fendant presque dans le sens de la longueur mais pas tout à fait, de sorte que les moitiés restent attachées.
  • Ouvrez chaque filet comme un livre, couvrez d'une pellicule plastique et pilez jusqu'à une épaisseur uniforme de 1/2 pouce avec un maillet à viande ou le fond d'une petite poêle. Mettez les filets de porc dans le bol avec la marinade et tournez pourLaisser mariner 10 à 20 minutes ou jusqu'à plusieurs heures au réfrigérateur.
  • Pendant que le porc marine, chauffez un gril à gaz avec tous les brûleurs à puissance élevée. Nettoyez et huilez la grille. Retirez les filets de la marinade, en laissant l'excès de marinade s'égoutter dans le bol ne jetez pas la marinade. Faites griller les filets, couvert, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, 5 à 7 minutes au total couper en un pour vérifier. Transférer sur une planche à découper et laisser reposer 5 minutes.
  • Pendant ce temps, versez la marinade dans une petite casserole et ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau; portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter pendant 3 minutes. Retirez du feu. Si la sauce vous semble trop épaisse, diluer avec 1 ou2 cuillères à café d'eau. Trancher le porc et servir avec la sauce sur le côté.

Servir avec Salade de poivrons rouges, carottes et pois mange-tout et riz au jasmin à la vapeur sur le côté.

Avis

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Avis 30 avis

  • maggielynn08 | 28/12/2020

    Alors, tout va bien ! J'ai aussi ajouté du gingembre et un peu d'huile de sésame à la marinade. Les 7 minutes étaient un timing parfait sur le gril et je l'ai associé à du riz au jasmin et des haricots verts. Recette géniale.

  • NordyGirl | 06/10/2019

    Amusant à préparer et super facile ! Je vais certainement le refaire, mais j'ai trouvé que la sauce manquait de saveur. La prochaine fois, j'ajouterai un peu plus de sauce soja peut-être même légère - pas légère - de sauce soja que vous pouvez obtenirsur les marchés asiatiques, Sriracha ou des flocons de piment rouge, plus de sucre, plus d'ail et, surtout, du GINGEMBRE râpé. Il a désespérément besoin de gingembre, IMO. Des oignons verts émincés seraient également étonnants comme garniture. Servi avec du riz au jasmin et du concombresalade. Miam !

  • Genévrier Mint | 10/06/2018

    Mon enfant de quatre ans a proclamé que cette sauce aux cacahuètes est encore meilleure que la version de son restaurant préféré... et que je suis une "bonne petite cuisinière". Ajoutée à nos favoris, parce que c'est vraiment si bon et facile, àdémarrage

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