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Recette

Légumes verts aux oranges et vinaigrette sésame-gingembre

Portions : 4

Cette salade verte simple est agrémentée d'agrumes vifs et d'une vinaigrette acidulée au sésame et au gingembre addictive.

Ingrédients

  • 2 grosses oranges navel ou Cara Cara
  • 1/3 tasse d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1-1/2 cuillères à soupe de gingembre frais finement haché
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à soupe de mirin
  • 1/2 c. à thé d'huile de sésame asiatique
  • sel casher
  • 5 oz de verdure printanière
  • 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
  • 1/2 tasse d'oignon doux émincé
  • graines de sésame grillées ou noires

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Graisse saturée g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • Gras monoinsaturés g: 14
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 200
  • Glucides g: 17
  • Fibre g: 4
  • Sucre g: 9
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Segmentez les oranges et coupez les quartiers en deux. Pressez la membrane pour 1/4 tasse de jus. Mélangez le jus, l'huile d'olive, le vinaigre, le gingembre, le jus de citron vert, le mirin, l'huile de sésame et 1/2 c.un mélangeur et réduire en purée jusqu'à émulsion.
  • Mélanger les légumes verts, les tomates et l'oignon avec une partie de la vinaigrette et les quartiers d'orange. Répartir la salade dans quatre assiettes, saupoudrer de graines de sésame et servir avec le reste de la vinaigrette.

Avis

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Avis 3 avis

  • mgssts63 | 05/06/2018

    Cette salade était délicieuse ! Impossible de trouver Cara Cara, alors j'ai utilisé des oranges ordinaires. Oignons omis. Très bon !

  • CheryllKay | 05/02/2018

    Cette recette a une faute de frappe dans la dernière phrase. tnne

  • CheryllKay | 05/02/2018

    Cette recette a une faute de frappe dans la dernière phrase. tnnn

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