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Recette

Poitrines de poulet farcies au fromage de chèvre et aux olives avec sauce au balsamique et au beurre

Scott Phillips

Portions : 4

Ici, les poitrines de poulet sont farcies puis saisies jusqu'à ce qu'elles soient dorées. La sauce à la poêle est préparée séparément, ce qui permet à la fois de gagner du temps et d'éviter que la farce ne pénètre dans la sauce veloutée.

Ingrédients

  • 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau environ 1-1/2 lb au total
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 4 oz de fromage de chèvre frais
  • 2 cuillères à soupe d'olives Kalamata dénoyautées grossièrement hachées
  • 2 c. à thé de zeste de citron finement râpé à partir d'1 gros citron
  • 1-1/2 c. à thé de romarin frais émincé
  • 2-1/4 oz 1/2 tasse de farine tout usage
  • 3 oz 6 c. à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 cuillères à soupe d'échalotes hachées
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de bouillon de poulet à faible teneur en sel

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 460
  • calories de graisse kcal : 280
  • Gras g: 31
  • Gras saturés g: 17
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 130
  • Sodium mg : 390
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Avec un couteau à désosser, découper une large poche dans la partie la plus épaisse de chaque moitié de poitrine de poulet, en prenant soin de ne pas couper tout le long. Assaisonner le poulet uniformément des deux côtés avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café. poivre total.
  • Dans un petit bol, mélanger le fromage, les olives et 1 cuillère à café de zeste de citron et de romarin. Farcir les poches avec le mélange de fromages et épingler chacune avec deux cure-dents. Répartir la farine dans un bol peu profond et y glisser le pouletla farine en secouant l'excédent.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe de beurre et d'huile dans une poêle à frire de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce que la mousse du beurre disparaisse. Ajouter le poulet et cuire, en retournant une fois et en ajoutant 1 autre cuillère à soupe de beurreà mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites réduire le feu à moyen si nécessaire, 14 à 16 minutes au total. Transférer dans des assiettes et retirer les cure-dents.
  • Pendant la cuisson du poulet, faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans une poêle de 8 pouces à feu moyen-vif. Ajouter les échalotes et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles ramollissent, environ 3 minutes. Ajouter le vinaigre et faire bouillir jusqu'à consistance sirupeuse, environ3 minutes. Ajouter le bouillon et faire bouillir encore 1 minute. Hors du feu, incorporer les 3 cuillères à soupe de beurre restantes, 1 cuillère à café de zeste et 1/2 cuillère à café de romarin. Servir le poulet arrosé de sauce.

Servir avec épinards sautés à l'ail et du pain croûté.

Avis

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Avis 7 avis

  • FredCo | 02/03/2016

    C'est une recette 6 étoiles si Fine Cooking vous permet de monter jusqu'à 11. Un plat de qualité restaurant qui se prépare rapidement. J'ai fini le poulet au four à 400 degrés pendant environ 12 minutes après l'avoir fait dorer, mais j'avais doubléla recette à 8 poitrines pour nourrir une foule. Faites la sauce à la poêle dans la poêle dans laquelle j'avais fait dorer le poulet. Délicieux - un gardien définitif.

  • aujourd'hui en bonne santé | 12/05/2013

    Excellent ! Réduisez la quantité de beurre dans la sauce et utilisez de la feta puisque c'est tout ce que j'avais. J'ai adoré !

  • BarbaraJoScott | 22/07/2013

    Délicieux. Fonctionne bien avec de la Feta si c'est ce que vous avez dans le réfrigérateur. Servi avec des haricots verts bouillis finis avec du sel de mer, du poivre frais et un filet d'huile de sésame. Garnir les haricots de tomates cerises fraîches, coupées en deux. Les couleurs etles combinaisons de textures sont assez agréables. J'ai eu quelques problèmes avec le beurre brûlant, car le poulet a mis du temps à cuire. Je recommanderais d'utiliser une huile à température plus élevée et de finir avec une noix de beurre européen pour la saveur.

  • TheTooter | 13/12/2012

    La recette a l'air excellente mais elle demande des poitrines désossées et sans peau, pourtant la photo semble avoir de la peau. Si vous avez déjà fait ça, laquelle est-ce - avec ou sans peau ?

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