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Recette

Sauté d'épinards au beurre noisette et à l'ail

Amy Albert

Portions : 2

Cet accompagnement de légumes à cuisson rapide est meilleur avec de jeunes épinards tendres.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 2 gousses d'ail, légèrement écrasées et épluchées
  • 1 gros bouquet d'épinards 10 à 12 oz, tiges épaisses parées; feuilles lavées et bien séchées
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • 1 citron, coupé en deux

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 150
  • Calories de matières grasses kcal : 110
  • Gras g: 12
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 410
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Dans une grande sauteuse à feu moyen, faire fondre le beurre avec l'ail jusqu'à ce que le beurre soit doré et sente la noisette ; assurez-vous que l'ail ne brûle pas. Augmentez le feu à vif et ajoutez les épinards, par lots si besoinêtre, en retournant et en remuant, jusqu'à ce qu'il soit à peine flétri, environ 1 minute. Retirez la casserole du feu; retirez l'ail. Assaisonnez les épinards avec du sel, du poivre et un filet de citron. Mélangez et servez immédiatement.

Avis

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Avis 2 avis

  • moebears | 09/10/2018

    Miam. J'ai tranché l'ail et l'ai laissé dorer légèrement, puis j'ai rapidement ajouté les épinards... j'ai laissé l'ail dedans...miam.

  • jan1 | ​​12/06/2012

    Rapide et facile avec beaucoup de goût ! Merci ! J'ai même fait manger des épinards aux enfants sans se disputer !

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