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Recette

Poitrines de poulet farcies aux antipasti

Scott Phillips

Portions : quatre.

Cette garniture a un goût remarquable comme une garniture de pizza de restaurant italien classique.

Ingrédients

Pour la garniture :

  • 1-1/2 tasses de mozzarella au lait entier râpé 6 onces
  • 3 cuillères à soupe de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile
  • 3 cuillères à soupe d'olives Kalamata dénoyautées hachées
  • 1/4 tasse de salami coupé en petits dés
  • 2 cuillères à soupe de Parmigiano Reggiano fraîchement râpé
  • 2 cuillères à café de feuilles d'origan frais hachées
  • Poivre noir fraîchement moulu

Pour le poulet :

  • 4 grosses moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau 8 à 9 oz chacune
  • 3/4 tasse de farine tout usage non blanchie
  • 2 gros œufs
  • 1-1/2 tasses de chapelure fraîche
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2/3 tasse d'huile d'olive

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 740
  • calories de graisse kcal: 360
  • Gras g: 40
  • Gras saturés g: 13
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • Gras monoinsaturés g: 21
  • cholestérol mg : 280
  • Sodium mg: 1140
  • Glucides g: 28
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 63

Préparation

Faire la garniture :

  • Dans un petit bol, mélanger la mozzarella, les tomates séchées, les olives, le salami, le Parmigiano, l'origan et quelques grains de poivre.

Farcer et cuire le poulet :

  • Si les poitrines de poulet ont des filets, retirez-les. Coupez, rincez et séchez les poitrines.
  • Faites une poche sur le côté le plus épais de chaque poitrine. À l'aide d'un couteau à désosser ou d'un couteau tout usage, coupez la poitrine à environ 1/2 pouce d'une extrémité. Créez une poche, en coupant à environ 1/4 pouce de l'autre côté.

  • Farcissez chaque poitrine avec environ un quart de la garniture, en la répartissant uniformément dans toute la poche et jusqu'aux extrémités. Appuyez sur le haut de chaque poitrine pour fermer la poche.
  • Alignez trois plats larges et peu profonds. Remplissez le premier de farine. Dans le second, fouettez les œufs. Dans le troisième, mélangez la chapelure avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre.
  • Assaisonnez généreusement les poitrines des deux côtés avec du sel et du poivre. Trempez une poitrine dans la farine, en secouant l'excédent. Trempez-la dans les œufs, en la retournant pour bien l'enrober, puis passez-la dans la chapelure, en appuyant pour faire leles miettes adhèrent uniformément. Secouez doucement pour éliminer tout excès. Placez sur une assiette et répétez avec les autres poitrines. Réfrigérez pendant au moins 5 minutes et jusqu'à 3 heures pour laisser la panure prendre. Jetez tout reste de farine, d'œuf ou de chapelure.
  • Chauffer le four à 350 °F. Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive épaisse de 10 pouces à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, ajouter délicatement deux des poitrines dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ3 minutes de chaque côté. Si l'huile semble devenir trop chaude, réduire le feu à moyen. Transférer les poitrines sur une plaque à pâtisserie. Répéter avec les deux autres poitrines.
  • Cuire jusqu'à ce que le poulet et la garniture atteignent 165°F sur un thermomètre à lecture instantanée, environ 15 minutes. Servir immédiatement.

Conseils à prendre à l'avance

La garniture peut être préparée la veille et réfrigérée, couverte.

Servir avec des pâtes mélangées à de l'huile d'olive, de l'ail et du Parmigiano.

Avis

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Avis 1 avis

  • cortez | 15/03/2011

    Fantastique!! Les saveurs étaient fabuleuses et le poulet très moelleux et tendre. Je l'ai servi avec une simple salade de légumes verts et une vinaigrette d'huile d'olive et de vinaigre de xérès et c'était parfait. Sera sur notre menu fréquent.

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