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Recette

morue braisée au caramel

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 1 c. à thé de flocons de piment rouge séchés ; plus au goût
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1/4 tasse plus 1 c. à thé de sucre granulé
  • 1-1/2 lb de filets de morue, 1 pouce d'épaisseur
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe de sauce de poisson
  • Riz au jasmin cuit ou autre riz à grains longs pour servir
  • 1 oignon vert parties blanches et vert clair, tranché finement
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel avec 1/2 tasse de riz
  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal: 70
  • Gras g: 8
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 75
  • Sodium mg : 1280
  • Glucides g: 41
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Mélangez les flocons de piment, le sel et 1 cuillère à café de sucre dans un petit bol. Frottez le poisson avec la moitié du mélange et réservez. Mélangez l'autre moitié du mélange avec 1/4 tasse d'eau, l'huile et lesauce de poisson; réserver.
  • Mettez le 1/4 tasse de sucre restant dans une grande sauteuse à fond épais avec des côtés droits et faites cuire à feu vif jusqu'à ce que le sucre commence à fondre sur les bords et devienne doré, environ 2 minutes. Réduire le feu à moyenquand le sucre commence à dorer et remuez énergiquement avec une cuillère en bois.Quand le caramel est d'un brun acajou rougeâtre encore 1 à 2 minutes, retirez la casserole du feu.En remuant doucement, ajoutez lentement 1/2 tasse d'eau dans la casserole;faites attention, car le caramel peut former de la vapeur ou des éclaboussures. Si le caramel ne se dissout pas complètement, remettre la casserole sur feu moyen et remuer jusqu'à dissolution. Incorporer le mélange de sauce de poisson.

  • Mettre le poisson en une seule couche dans la sauteuse. Porter à ébullition douce à feu moyen-doux et braiser le poisson, à découvert; utiliser une cuillère à soupe pour arroser le poisson de sauce de temps en temps. Après environ 7 minutes, retourner délicatementle poisson et continuer à braiser et arroser jusqu'à ce que le poisson soit complètement opaque, encore 5 à 7 minutes. Servir avec la sauce sur le riz, parsemé de tranches d'oignons verts.

Avis

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Avis 1 avis

  • OFS | 01/09/2010

    C'est une bonne recette, et le poisson s'est très bien passé. Cependant, j'ai eu du mal à faire ressortir le caramel. Quand j'ai ajouté l'eau, il s'est transformé en grumeaux cristallisés. Je n'ai pas pu obtenir la belle couleuret la texture dans la photo de la recette ou dans les restaurants vietnamiens ici dans le nord de la Virginie. Ma famille aime les plats chauds et épicés, donc la quantité de piment nous convenait. C'était une explosion de chaleur notable, et réduire un peu ne serait pasJe vais probablement le refaire et voir si je peux améliorer la sauce.

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