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Recette

Puttanesca de vivaneau braisé

Scott Phillips

Portions : quatre.

Le bar noir remplace bien le vivaneau dans cette recette. Si vous achetez un poisson entier, voir comment fileter un poisson entier.

Ingrédients

  • 4 filets de vivaneau rouge sans peau de 5 oz environ 3/4 de pouce d'épaisseur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 gousses d'ail moyennes, émincées environ 1 cuillère à soupe
  • 2 boîtes de 14 1/2 oz de tomates en petits dés
  • 2 filets d'anchois, émincés
  • 1/2 tasse d'olives Kalamata dénoyautées, coupées en deux sur la longueur environ 3 oz
  • 3 cuillères à soupe de feuilles de basilic frais hachées grossièrement
  • 1 cuillère à soupe de câpres, rincées
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée grossièrement
  • 2 c. à thé de vinaigre de vin rouge

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 320
  • Calories de matières grasses kcal: 150
  • Gras g: 17
  • Graisse saturée g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg : 1360
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 31

Préparation

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 325 °F. Assaisonnez le vivaneau avec du sel et du poivre. Laissez reposer à température ambiante pendant que vous préparez la sauce.
  • Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle allant au four de 12 pouces à feu moyen-doux. Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli mais pas doré, environ 1 minute. Ajouter les tomates et leur jus, les anchois, les olives,2 cuillères à soupe de basilic, de câpres et de flocons de piment dans la poêle. Porter la sauce à feu vif et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates soient tendres et que le jus ait réduit à une consistance de sauce, environ 8 minutes.
  • Niche les filets de vivaneau dans la sauce, en versant un peu sur le dessus pour garder le poisson humide. Arroser avec le reste d'huile d'olive. Couvrir hermétiquement la casserole avec un couvercle ou du papier d'aluminium et braiser au four jusqu'à ce que le poisson soit presquecuit, 10 à 15 minutes, selon l'épaisseur.
  • Avec une spatule à fentes, transférez le vivaneau dans 4 bols de service peu profonds. Si la sauce semble trop liquide, laissez mijoter à feu moyen-vif jusqu'à épaississement à votre goût. Incorporez les 1 cuillères à soupe de basilic restantes, la menthe et le vinaigre dans la sauceet versez-le sur le poisson.

Servir avec de la polenta ou du couscous.

Avis

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Avis 7 avis

  • chefwannabe | 31/10/2018

    Je cherchais une recette de poisson pour la polenta et celle-ci a bien fonctionné. J'ai utilisé des tomates Roma fraîches hachées. J'ai trouvé que le four à 325 degrés était trop bas et lent, j'ai fini par le faire griller pendant quelques minutes après la cuisson pour20 minutes. J'ai trouvé qu'il n'y avait pas besoin de sel supplémentaire avec les olives et les anchois.

  • Janasans | 17/03/2017

    C'était génial. Les seules modifications que j'ai apportées ont été d'utiliser des tomates fraîches 3 moyennes, du persil au lieu de menthe, un verre de vin blanc au lieu de vinaigre et de la pâte d'anchois environ 1T. J'ai découvert que je devais augmenter lela température du four aussi à environ 375-400 pour que le poisson soit cuit et que la sauce bouillonne. Cela a pris quelques minutes de plus, mais si j'avais commencé à une température plus élevée, je pense que cela aurait été plus rapide. Toujours un gagnant !

  • forte chaleur | 10/03/2009

    Sauce utilisée juste avec des pâtes. Doublé d'ail et ajouté un trait de vin rouge au lieu de vinaigre. Cuit environ 20 minutes pour que la sauce épaississe. Ajout de pâtes cuites à la poêle avec la sauce et ajout de fromage italien râpé - très bon repas rapide.

  • GK | 31/03/2009

    Excellente recette. Le vivaneau rouge brille vraiment ici.

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