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Recette

avocat farci au poulet, radis, feta et coriandre

Portions : 4

Le repas d'été sans cuisson par excellence, ces avocats farcis sont rafraîchissants et légers mais aussi délicieusement satisfaisants. Complétez le repas avec une salade sur le côté.

Ingrédients

  • 1 tasse de poulet rôti râpé ou haché le poulet rôti est une excellente option ici
  • 1/2 tasse de radis finement haché
  • 1/2 tasse de fromage feta émietté
  • 1/2 tasse de grains de maïs, frais ou décongelés si congelés
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais ; plus au besoin
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/4 c. à thé de cumin moulu
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 avocats mûrs, coupés en deux, dénoyautés et arrosés de jus de citron vert
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • crème mexicaine, pour arroser

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 470
  • Calories de matières grasses kcal : 270
  • Gras g: 30
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 45
  • Sodium mg : 490
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 8
  • Sucre g: 2
  • Protéine g: 16

Préparation

  • Dans un bol moyen, mélanger le poulet, les radis, le fromage et le maïs. Mélanger avec le jus de lime, l'huile et le cumin. Assaisonner au goût avec plus de jus de lime, du sel et du poivre.
  • Pour servir, répartissez le mélange de poulet entre les moitiés d'avocat, en le tassant dans les puits de chaque avocat. Vous allez mettre environ 1/2 tasse de garniture par moitié d'avocat. Saupoudrer de coriandre et arroser de crème.

Avis

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Avis 6 avis

  • mmmKeller | 15/05/2020

    Déjeuner très facile et très bon. Mon mari a adoré. Nous avons des tonnes de radis dans le jardin en ce moment, donc c'était génial de les utiliser et la feta était vraiment bonne là-dedans aussi, ce qui m'a surpris. Je pense quoile rend vraiment délicieux cependant, c'est la crème chipotle que j'ai faite pour cela. J'ouvre une boîte de piments chipoles et je les congèle individuellement, puis les jette dans un sac en plastique au congélateur. J'ai utilisé 1 tasse de crème sure et j'ai utilisé une mainblender pour mixer dans un piment chipotle ! ou moitié yaourt ou moitié mayo... fabuleux !

  • nomnom23 | 23/07/2019

    Est-ce que le maïs doit être cuit ou cru ?

  • utilisateur-3066135 | 28/06/2019

    Pour l'effort - cette salade est délicieuse. Comme l'a noté un autre critique, du début à la fin, y compris le hachage, cela prend 10 minutes à préparer et était assez savoureux. Excellente utilisation pour les restes de poulet rôti, que vous vous rôtissiez vous-même ou que vous preniezCostco. Je pense qu'il a besoin d'un plat d'accompagnement ou de pain pour faire un dîner vraiment satisfaisant, mais parfait pour le déjeuner.

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