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Recette

Salade de Jícama, radis et échalotes marinées avec feta

Scott Phillips

Portions : 4

Lumineuse, piquante et rafraîchissante, cette salade croquante peut être servie sur des tacos, avec des haricots noirs et du riz, ou mangée seule.

Ingrédients

  • 2 petites échalotes, coupées en deux dans le sens de la largeur puis tranchées finement dans le sens de la longueur
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • sel casher
  • 5 radis moyens, parés, coupés en quatre sur la longueur, puis coupés transversalement en tranches de 1/4 de pouce
  • 1 jícama moyen environ 1 lb, pelé et coupé en dés de 1/2 pouce
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée, plus 1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1/4 c. à thé de zeste de lime finement râpé
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • pincée de cayenne
  • 2 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisin
  • 1/2 tasse de feta émiettée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 170
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 360
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 5
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger les échalotes avec le vinaigre de vin rouge et 1/4 c. à thé de sel ; laisser reposer jusqu'à ce que les échalotes aient ramolli et deviennent rose pâle, environ 15 minutes. Égoutter les échalotes et jeter le liquide.

    Dans un bol moyen, mélanger les échalotes, les radis, le jícama, la coriandre et une pincée de sel.

    Dans un petit bol, fouetter le jus de citron vert, le miel, le zeste de citron vert, 1/4 c. à thé de sel, quelques grains de poivre noir et une pincée de poivre de cayenne. Incorporer graduellement l'huile de pépins de raisin.

    Mélanger la vinaigrette avec les légumes. Incorporer la feta et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Avis

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Avis 2 avis

  • LadyBoomer | 31/03/2014

    Quelle salade rafraîchissante ! Cela n'a rien changé ! Servi avec les poivrons poblano farcis au cheddar et au poulet. Il a ajouté le croquant et le piquant parfaits.

  • smoberly | 12/08/2010

    C'est bon frais mais c'est encore meilleur comme restes. Je ne lui ai pas donné 5 étoiles parce que les saveurs ne se développent pas vraiment comme une salade fraîche... il a vraiment besoin de ce temps supplémentaire pour infuser et développer la saveur pour unjour ou deux.

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