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Recette

Salade de chou Jícama aux carottes et poivrons rouges

Scott Phillips

Rendement : donne environ 6 tasses

Portions : 10 à 12

Jícama est un tubercule croustillant, juteux et légèrement sucré qui ressemble à une balle molle écrasée avec une peau rugueuse et brune. Une fois le jícama pelé, la chair crue est excellente dans les salades, les salsas et les salades de chou, comme cette version croquante et piquante.C'est juste ce qu'il faut pour vous rafraîchir la bouche lorsque vous avez mangé des tacos épicés.

Ingrédients

  • 1 jícama moyen environ 2 lb.
  • 4 carottes moyennes
  • 1/2 poivron rouge moyen
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/3 tasse de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à café de graines de céleri
  • Sel de mer
  • Feuilles de coriandre pour la garniture facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 160
  • Glucides g: 9
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Avec un couteau de chef, coupez la peau et les racines du jícama. À l'aide d'une mandoline ou du couteau, coupez le jícama en fines allumettes de 1 pouce de long. Épluchez et râpez les carottes. Évidez et émincez finement le poivron ;tranches en morceaux de 1 pouce de long. Dans un bol de service moyen, mélanger le jícama, le poivre et les carottes avec l'huile d'olive, le jus de lime, les graines de céleri et le sel au goût. Couvrir et réfrigérer au réfrigérateur pendant 1 heure.
  • Avant de servir, remuer la salade de chou, car la vinaigrette se sera déposée au fond du bol.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez préparer les légumes et la vinaigrette jusqu'à 4 heures à l'avance, mais ne les mélangez pas avant 1 heure avant de servir, sinon les carottes et le poivron pourraient décolorer le jicama.

Avis

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Avis 3 avis

  • utilisateur-3137149 | 14/06/2017

    un de mes favoris

  • chef_amie | 09/12/2016

    Je dois dire que je n'aimais pas le jus de citron vert et l'huile d'olive. Viandes amères acides. J'ai essayé de le neutraliser mais ça ne s'est pas beaucoup amélioré.

  • ytsug | 10/02/2011

    j'ai adoré la saveur et le croquant, ça va si bien avec mes tacos moelleux et mon guacamole.

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