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Recette

Salade de quinoa avec pommes, noix, canneberges séchées et gouda

Scott Phillips

Portions : 6 en plat principal ; 10 en accompagnement

Avec ses fruits secs, ses noix et ses pommes, ce plat sucré-salé rappelle une salade Waldorf. C'est un excellent déjeuner sans viande ou un plat d'accompagnement pour le dîner.

Ingrédients

  • 1-1/2 tasses de quinoa, de préférence rouge
  • Sel de mer
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus au besoin
  • 1 gros oignon rouge, coupé en quatre sur la longueur et tranché finement sur la largeur
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 4 oz de roquette, parée et tranchée finement environ 3 tasses
  • 4 oz de Gouda vieilli, coupé en petits dés environ 1 tasse
  • 3 branches de céleri moyennes, tranchées finement
  • 1 grosse pomme croustillante, comme Fuji ou Pink Lady, coupée en dés de 1/2 pouce
  • 1 tasse de noix, hachées grossièrement
  • 1 tasse de fenouil en petits dés
  • 3/4 tasse de canneberges séchées
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre de xérès
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 330
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 350
  • Glucides g: 34
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 9

Préparation

  • Dans un bol, rincez le quinoa avec de l'eau, en le frottant entre vos doigts pendant environ 10 secondes. Égouttez-le et transférez-le dans une casserole de 3 pintes. Ajoutez 2 1/2 tasses d'eau et 1/2 cuillère à café de sel de mer etporter à ébullition à feu moyen-élevé.Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce que le quinoa soit tendre mais encore délicatement croquant, environ 15 minutes.

    Égouttez le quinoa et remettez-le dans la casserole. Couvrez et laissez reposer le quinoa pendant 5 minutes, puis égrainez-le avec une fourchette. Laissez refroidir à température ambiante.

    Pendant la cuisson du quinoa, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et une pincée de sel; cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés sur les bords,6 à 8 minutes. Ajouter le vinaigre balsamique et mélanger avec les oignons jusqu'à ce que le vinaigre soit cuit, environ 1 minute. Retirer du feu et laisser refroidir à température ambiante.

    Dans un grand bol, mélanger le quinoa, les oignons, la roquette, le fromage, le céleri, la pomme, les noix, le fenouil et les canneberges.

    Dans un petit bol, fouettez les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes avec le vinaigre de xérès, 1/2 cuillère à café de sel de mer et quelques grains de poivre. Ajoutez la vinaigrette à la salade et mélangez-la délicatement.moment, puis assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Ajouter plus d'huile d'olive si la salade semble sèche.

Avis

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Avis 27 avis

  • Pevldq | 28/07/2019

    J'adore cette salade et je pourrais continuer à la manger pendant des jours; par moi-même. Je la suis à peu près exactement, bien que je sois peut-être un peu plus généreux avec les oignons, et j'utilise la pomme Jazz

    Je le trouve aussi génial pour nourrir une foule et j'ai toujours des compliments à ce sujet

  • Pevldq | 28/07/2019

    J'adore cette salade et je pourrais continuer à la manger pendant des jours; par moi-même. Je la suis à peu près exactement, bien que je sois peut-être un peu plus généreux avec les oignons, et j'utilise la pomme Jazz

  • debkrav | 19/03/2016

    J'ai servi ceci à une grande foule lors d'un rassemblement festif. Les compliments n'ont pas cessé de venir. Cela fait un délicieux plat d'accompagnement que tout herbivore et carnivore adorera.

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