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Recette

Porc Tonkatsu avec salade d'herbes

Scott Phillips

Portions : huit.

Le tonkatsu est un plat japonais classique dans lequel une fine escalope de porc est panée et frite. Elle est généralement servie avec du chou vert râpé, mais ici elle est surmontée d'un salade d'herbes fraîches.

Ingrédients

  • 2 1/2 lb de longe de porc désossée, coupée au centre, parée
  • 2 gousses d'ail moyennes, légèrement écrasées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1-1/2 tasses de farine tout usage
  • 3 gros œufs
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale ; plus pour la friture
  • 3 tasses de panko chapelure japonaise
  • 1 recette Salade d'herbes mélangées avec vinaigrette miel-lime

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 14
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 130
  • Sodium mg : 450
  • Glucides g: 20
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 35

Préparation

  • Chauffer le four à 200°F.
  • Coupez le porc en 16 morceaux égaux. Étendez une feuille de pellicule plastique sur un morceau de porc et pilez jusqu'à ce qu'il ait environ 1/4 de pouce d'épaisseur. Avec un couteau bien aiguisé, faites de petites incisions à 2 pouces d'intervalle autour du bord duescalope cela l'empêchera de se recourber pendant la cuisson. Répétez l'opération avec le reste du porc.
  • Frottez les deux côtés de chaque escalope avec l'ail écrasé, puis assaisonnez généreusement de sel et de poivre.
  • Mettez la farine dans un bol large et peu profond. Mettez les œufs dans un autre bol large et peu profond et battez-les légèrement avec 3 cuillères à soupe d'eau, l'huile et 3/4 c.bol peu profond. Travailler avec une escalope à la fois, draguer le porc dans la farine, puis le mélange d'œufs, en secouant pour enlever l'excès. Draguer dans le panko, en pressant les miettes dans l'escalope pour les aider à adhérer. Au fur et à mesure que les escalopes sont enrobées,les transférer sur une plaque à pâtisserie à rebords.
  • Dans une grande sauteuse profonde et droite une poêle en fonte fonctionne bien, chauffer environ 1/4 de pouce d'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. En travaillant par lots, cuire 3 escalopes à la fois, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits, 2 à 3 minutes par côté. Égoutter les escalopes sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier absorbant et garder au chaud dans le four jusqu'à ce que tout le porc soit cuit.
  • Répartir les escalopes dans 8 assiettes et mettre la salade d'herbes dessus.

Conseils à prendre à l'avance

Les escalopes peuvent être panées jusqu'à 4 heures à l'avance. Réfrigérer jusqu'au moment de la friture.

Avis

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Avis 1 avis

  • Krispie | 13/12/2020

    Nous l'avons eu pour la première fois dans un restaurant de barbecue coréen sur l'île d'Amelia. C'était tellement bon que nous y sommes retournés le soir. Ext nuit pour le reprendre. Cette recette était notre première tentative de la faire nous-mêmes et c'était délicieux !A refaire sans hésiter !

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