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Recette

Salade d'herbes mélangées avec vinaigrette miel-lime

Scott Phillips

Portions : huit.

Un riff sur la salade de chou traditionnellement servie avec tonkatsu, cette salade va encore plus loin avec de nombreuses herbes fraîches, des légumes croquants et une vinaigrette piquante d'inspiration thaïlandaise.

Ingrédients

Pour la salade :

  • 4 tasses de mesclun mélangés
  • 2 tasses de laitue bibb grossièrement hachée
  • 1 tasse de chou vert tranché très finement
  • 1 tasse de feuilles de basilic frais, de préférence du basilic thaï, grandes feuilles déchirées grossièrement
  • 1 tasse de feuilles de menthe fraîche
  • 1 tasse de feuilles de coriandre fraîche, hachées grossièrement
  • 4 petits oignons verts parties blanches et vertes, tranchés en longueurs de 1 pouce
  • 1 tasse de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
  • 1/2 tasse d'oignon rouge tranché très finement
  • 1/2 tasse de poivron rouge tranché très finement

Pour la vinaigrette :

  • 2-1/2 Tb. jus de citron vert frais
  • 2-1/2 cuillères à soupe de miel
  • 2 c. à thé de sauce de poisson
  • 1/8 c. à thé d'ail émincé
  • 2 cuillères à soupe de piment rouge ou vert frais tranché finement ou les deux facultatif
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 45
  • calories de graisse kcal: 5
  • Gras g: 0
  • Gras saturés g: 0
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • graisses monoinsaturées g : 0
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 270
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 2

Préparation

Faire la salade :

  • Dans un grand bol, mélanger le mesclun, la laitue, le chou, le basilic, la menthe, la coriandre, les oignons verts, les tomates, l'oignon et le poivron.

Faire la vinaigrette :

  • Dans un petit bol, fouetter le jus de lime, le miel, la sauce de poisson, l'ail et le piment, si vous en utilisez. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  • Juste avant de servir, mélangez le mélange de salade avec juste assez de vinaigrette pour enrober légèrement la salade - vous n'aurez peut-être pas besoin de toute la vinaigrette.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez combiner, couvrir et réfrigérer les ingrédients de la salade jusqu'à 6 heures à l'avance. La vinaigrette peut être préparée jusqu'à 1 jour à l'avance.

Avis

Notez ou commentez

Avis 2 avis

  • mgssts63 | 25/12/2009

    Cette salade est comme annoncé - des herbes fraîches ! Fait ceci pour le dîner de Noël et certaines personnes l'ont détesté, certains ont dit fort et piquant et d'autres l'ont mangé mais n'ont pas déliré. Il a une saveur très forte et si vous aimez manger "herbes crues, ceci est pour vous !

  • legnor | 29/07/2009

    Cette salade était phénoménale ! Si fraîche, si délicieuse - je la referai certainement.

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