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Recette

Pappardelle aux Crevettes & Courgettes

Scott Phillips

Portions : deux à trois.

Ingrédients

  • 2 courgettes moyennes, lavées et parées
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3/4 lb de grosses crevettes, décortiquées, déveinées, rincées et épongées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 gousses d'ail, écrasées et épluchées
  • 1/2 lb de pappardelle séchée
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge écrasés
  • 2 c. à thé de jus de citron frais ; plus au goût
  • 15 feuilles de basilic frais, déchirées en gros morceaux
  • 2 1/2 oz de prosciutto tranché finement, coupé en travers en lanières de 1/2 po de largeur

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 650
  • Calories de matières grasses kcal : 290
  • Gras g: 32
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • Gras monoinsaturés g : 22
  • cholestérol mg : 155
  • Sodium mg : 1520
  • Glucides g: 55
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 34

Préparation

  • Mettez une grande casserole d'eau salée à bouillir.
  • À l'aide d'un épluche-légumes de préférence pointu en forme de Y, pelez délicatement et jetez la peau vert foncé de la courgette. En appuyant aussi fort que vous le pouvez, continuez à « peler » chaque courgette dans le sens de la longueur pour faire de larges lanières d'environ 1/8 pouce d'épaisseur, en tournant les courgettes au fur et à mesure. Jetez les noyaux de graines équarris.
  • Dans une grande poêle à feu vif, faire sauter les crevettes, assaisonnées de sel et de poivre, dans 1-1/2 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elles soient fermes et roses, 2 à 3 minutes. Transférer les crevettes dans une assiette. Baisser le feu àmoyen, ajouter les 4 1/2 cuillères à soupe d'huile restantes et l'ail, et cuire, en remuant la poêle, jusqu'à ce que l'ail brunisse et que l'huile soit parfumée, 2 à 3 minutes.
  • Mettez les pâtes dans l'eau.

    Transférer tout sauf 1 cuillère à soupe d'huile infusée à l'ail dans un petit bol, en laissant les clous de girofle dans la poêle. Augmenter le feu sous la poêle à feu vif, ajouter les flocons de piment et empiler les lanières de courgette. Assaisonner avec du selet poivrez et faites sauter jusqu'à ce que les lanières commencent à ramollir mais ne les laissez pas devenir pâteuses, 1 à 2 minutes. Jetez les gousses d'ail.

  • Terminez la cuisson des pappardelles jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, environ 5 minutes au total. Égoutter et ajouter aux crevettes avec les courgettes et l'huile d'ail réservée. Mélanger délicatement. Incorporer le basilic et le prosciutto, goûter pour le sel et le poivre et servirimmédiatement.

Avis

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Avis 3 avis

  • suziecooks | 10/10/2012

    Une belle façon d'utiliser les courgettes et je suis d'accord que la qualité du plat dépend de la qualité des crevettes. J'ai ajouté du parmesan râpé au plat et je n'ai pas utilisé les flocons de piment. J'utilise cette recette comme aliment de base quand les courgettes sont en saisonC'est ici qui est presque tout l'été en Californie. Utiliser également des courgettes cultivées sur place pourrait faire la différence.

  • Schematican | 03/08/2010

    La qualité de cette recette dépend vraiment de la fraîcheur des crevettes.

  • Palm Coast Cook | 02/08/2008

    C'est la recette la plus ridicule que j'aie jamais essayé de suivre. Si je n'étais pas un bon cuisinier, j'aurais été totalement perdu avec les « instructions » données dans cette recette.cette étoile car c'est la seule façon d'envoyer ce commentaire.

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