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Recette

Soupe aux poireaux, poulet et riz

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

La douceur moelleuse des poireaux se mêle au paprika fumé pour rendre cette soupe au poulet parfaite pour un après-midi de printemps pluvieux.

Ingrédients

  • 1-1/2 lb de poireaux environ 2 gros
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 tasses de fenouil frais finement haché à partir d'un gros bulbe ; frondes réservées pour la garniture, si vous le souhaitez
  • 1/2 tasse de céleri finement haché plus 1/2 tasse de feuilles de céleri grossièrement hachées
  • 1/3 tasse de riz au jasmin
  • 1 gousse d'ail, finement hachée
  • 1/2 c. à thé de paprika fumé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 6 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1 lb de poitrine de poulet désossée et sans peau, chaque poitrine coupée en trois dans le sens de la longueur, puis tranchée finement sur la largeur
  • Jus de citron frais, au goût

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 260
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 40
  • Sodium mg: 240
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 4
  • Protéine g : 22

Préparation

  • Coupez les poireaux, en laissant les parties blanches et vert clair. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur, puis dans la largeur en tranches de demi-lune de 1/4 de pouce d'épaisseur pour obtenir environ 3-1/2 tasses. Rincez bien, puis séchez en tapotant.
  • Faites chauffer l'huile dans un faitout de 5 à 7 pintes ou dans une autre grande casserole épaisse à feu moyen. Ajoutez les poireaux, le fenouil et le céleri, et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 7 à 10 minutes.
  • Ajouter le riz, l'ail, le paprika, 1/2 c. à thé de sel et une généreuse pincée de poivre. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le riz soit légèrement grillé, environ 2 minutes. Ajouter le bouillon, porter à ébullition, puisréduire pour laisser mijoter. Cuire jusqu'à ce que le riz soit juste tendre, 8 à 10 minutes. Ajouter le poulet et les feuilles de céleri, et cuire jusqu'à ce que le poulet soit juste cuit, 2 à 3 minutes. Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et du citronSi vous le souhaitez, décorez avec les feuilles de fenouil.

Avis

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Avis 2 avis

  • bakergal53 | 17/10/2017

    C'est vraiment bon ! J'ai ajouté quelques traits de cayenne pour lui donner une touche de piquant. Soyez généreux avec le jus de citron - ça fait toute la différence.

  • piesia | 13/05/2017

    Excellent ! Nous avons ajouté 2 piments chili thaï entiers légèrement écrasés pour ajouter une petite quantité de chaleur au plat.

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