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Recette

Steak de jupe coréen grillé

Scott Phillips

Portions : 4

Cette recette est un riff de kalbi, des côtes levées coréennes marinées à la poire et au soja. C'est délicieux enveloppé dans des feuilles de laitue avec du riz et un filet de marinade.

Ingrédients

  • 1/2 poires asiatiques moyennes ou poires moyennes mûres, pelées, épépinées et coupées en morceaux
  • 6 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1/4 tasse de saké
  • 3-1/2 cuillères à soupe de sucre granulé
  • 3 gousses d'ail moyennes, hachées grossièrement
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 oignons verts, tranchés finement
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame asiatique
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées
  • 1 à 1-1/4 lb de bifteck de jupe, paré
  • 2 tasses de riz à grains courts cuit, pour servir
  • 1 tête de laitue à feuilles rouges ou vertes, séparée en feuilles, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 120
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg: 1140
  • Glucides g: 38
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 27

Préparation

  • Dans un mélangeur, mélanger la poire, la sauce soja, le saké, le sucre, l'ail, 1/4 c. à thé de sel et 3/4 c. à thé de poivre et mélanger jusqu'à consistance lisse. Transférer dans un bol moyen et incorporer les oignons verts, le sésamel'huile et les graines de sésame. Réserver 1/2 tasse de la marinade dans un petit bol pour servir.

  • Avec la pointe d'un couteau d'office, piquez le steak partout, puis coupez-le en travers en 3 ou 4 morceaux égaux. Plongez la viande dans le reste de la marinade et laissez reposer à température ambiante pendant la préparation du gril.
  • Préparez un gril pour griller directement à feu moyen-élevé environ 400 °F. Faites griller le steak, en le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés et à point, de 6 à 7 minutes au total. Laissez le steak reposer pendant environ 5 minutes, puis trancher finement en diagonale. Disposer le steak sur une grande assiette avec le riz et les feuilles de laitue pour l'envelopper. Servir la marinade réservée à côté pour arroser.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • Krispie | 23/08/2016

    C'était facile et délicieux. Même les enfants l'ont aimé. Je le referai certainement.

  • requins | 15/09/2015

    Réalisé dans le cadre de Make it Tonight. Tout le monde a adoré, surtout mon mari.

  • Grec19 | 08/09/2015

    J'adore cette recette!!! Mariné dès le matin et mis sur le gril pour le dîner. Toute la famille en voulait plus, à refaire!!!

  • utilisateur-358222 | 21/09/2012

    Délicieux! J'avais hâte de le refaire. J'ai doublé la sauce la deuxième fois et je ne l'ai pas servi dans le wrap de laitue. Le steak et la sauce étaient tellement bons tout seuls. Je n'ai pas trouvé de bifteck de jupealors j'ai utilisé un steak de bavette dont je n'avais jamais entendu parler mais c'était merveilleux. Je le ferai encore et encore. Je l'ai servi avec du riz brun à côté et une salade de concombre asiatique. Et c'est facile à démarrer! Vous devez essayer ceci!

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