Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Couscous aux pois chiches & pistaches

Portions : six à huit.

Vous pouvez préparer le couscous une heure à l'avance et le conserver dans un bol en acier inoxydable couvert au-dessus d'une casserole d'eau frémissante.

Ingrédients

  • 1/4 tasse de pistaches entières ou d'amandes effilées
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 poivron rouge environ 10 onces, coupé en dés de 1/4 de pouce
  • sel casher
  • 10 onces 1-2/3 tasses de couscous
  • 2/3 tasse de pois chiches cuits ou en conserve, bien rincés
  • 3 à 4 gouttes de Tabasco ou autre sauce piquante

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 35
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Chauffer le four à 325 °F. Sur une plaque à pâtisserie, faire griller les pistaches ou les amandes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 12 à 15 minutes.
  • Dans une petite sauteuse, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faire revenir le poivron rouge jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre, 3 à 4 minutes.
  • Dans une casserole moyenne, porter à ébullition 3 tasses d'eau. Ajouter 1 cuillère à café de sel et les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes. Verser le couscous, éteindre le feu, couvrir et laisser reposer 5 minutes.
  • Ajoutez le poivron rouge, les pistaches, les pois chiches et le Tabasco au couscous et égrainez avec une fourchette. Assaisonnez de sel au goût.

Avis

Notez ou commentez

Avis

Nous n'avons pas encore reçu d'avis pour cette recette.

Avez-vous réussi ? Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.