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Recette

Couscous au Gingembre, Orange, Amande & Herbes

Scott Phillips

Portions : 4-6

Écaille de saveur, ce plat d'accompagnement fera une simple poitrine de poulet sautée spéciale. Pour réchauffer, mettez le couscous dans un plat de service résistant à la chaleur, couvrez de papier d'aluminium et mettez au four à 350 °F jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, environ 15 min.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 oignon jaune moyen, haché finement environ 1/2 tasse
  • 1 gousse d'ail, finement hachée
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais finement haché
  • 1 tasse de jus d'orange frais environ 3 oranges, égoutté
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 9 oz 1-1/2 tasses de couscous
  • 1 c. à thé de sel kasher ; plus au goût
  • 1/2 tasse d'amandes effilées, grillées
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • Zeste de 1 orange
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 300
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 5
  • Sodium mg : 330
  • Glucides g: 41
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Dans une poêle moyenne à bords droits ou une grande casserole avec un couvercle hermétique, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais pas doré, 8 à 10 min. Incorporer l'ail etgingembre et cuire 2 minutes. Ajouter le jus d'orange et laisser mijoter rapidement jusqu'à ce que le liquide soit presque complètement évaporé, environ 10 minutes, en remuant au besoin pour éviter que le jus ne caramélise. Ajouter 2 tasses d'eau et porter à ébullition. Retirer duchauffer, ajouter le beurre, le couscous et le sel. Mélanger. Couvrir et laisser reposer 15 min. Avec une fourchette, égrener le couscous. Incorporer les amandes, les herbes et le zeste d'orange au goût. Assaisonner avec du sel et du poivre pourgoût.

Avis

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Avis 2 avis

  • LArcher | 12/04/2014

    J'ai aimé la recette mais ma fille et mon mari pensaient qu'elle était subtile mais pas très intéressante en saveur. Je n'ai pas ajouté d'amandes à cause d'allergies. Je pense qu'elles ont désactivé la saveur d'orange.

  • HBaron | 17/11/2009

    C'est un excellent plat d'accompagnement. Ce soir, je le sers avec du saumon sur planche de cèdre.

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