Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Couscous de Poulet aux Fruits Secs

Portions : 4

Les fruits secs et les noix se retrouvent dans de nombreux plats nord-africains. Ce que j'aime dans ce plat simple mais savoureux, c'est que les fruits secs naturellement sucrés occupent le devant de la scène sur un fond de poulet et de bouillon salé. Ajoutez un deuxième oignon et augmentez la quantitéde dattes et d'abricots pour un plat plus riche.

Ingrédients

  • 1-1/2 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau, parées et coupées en morceaux de 2 pouces ou laissées entières
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 moyen ou 1 gros oignon jaune, coupé en deux et tranché finement dans le sens de la longueur environ 4 tasses
  • 1 grosse gousse d'ail, pelée et coupée en quatre
  • 1 cuillère à café de ras el hanout
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/8 c. à thé de cannelle moulue
  • 1/2 cuillère à café de fils de safran
  • 2 tasses de bouillon de poulet ou de légumes ; plus au besoin
  • 1/2 tasse de raisins secs
  • 1/4 tasse d'abricots secs, coupés en deux sur la longueur
  • 1-1/2 tasses de couscous
  • 1 oz 2 c. à soupe de beurre non salé
  • 1 boîte de 15 oz de pois chiches, égouttés et rincés
  • 2/3 tasse de dattes dénoyautées séchées, coupées en deux sur la longueur
  • 1/2 tasse d'amandes effilées grillées
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche, hachée grossièrement
  • Quartes de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 1000
  • Calories de matières grasses kcal: 320
  • Gras g: 36
  • Gras saturés g: 9
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • graisses monoinsaturées g : 18
  • cholestérol mg : 175
  • Sodium mg: 1160
  • Glucides g: 124
  • Fibre g: 16
  • Sucre g: 40
  • Protéine g: 51

Préparation

  • Essuyer le poulet avec du papier absorbant, puis assaisonner avec 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Dans un grand faitout ou une autre casserole résistante, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce queAjouter l'oignon et l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 2 à 3 minutes.Ajouter le ras el hanout, la coriandre et la cannelle, et remuer pour enrober l'oignon dans les épices jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.Transférer dansune assiette et réserver.
  • Ajoutez les 1 cuillères à soupe d'huile restantes dans la casserole et faites chauffer jusqu'à ce qu'elles soient chatoyantes. Ajoutez le poulet en une seule couche et faites cuire à feu moyen-vif, sans être dérangé, en retournant à mi-cuisson jusqu'à ce qu'il brunisse par endroits, environ 5 minutes au total.
  • Pendant ce temps, faites chauffer le bouillon dans une casserole moyenne. Lorsqu'il est chaud, dissolvez le safran dans 1/2 tasse de bouillon et réservez. Remettez les oignons et le jus dans la casserole et remuez jusqu'à ce qu'ils soient combinés avec le poulet.Ajouter le bouillon au safran et cuire, en grattant les morceaux dorés au fond de la casserole. Puis ajouter le reste de bouillon 1-1/2 tasse. Porter le liquide à ébullition, puis réduire à ébullition. Ajouter les raisins secs et les abricots,et cuire avec le couvercle entrouverte, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 20 minutes de plus.
  • Pendant ce temps, préparez le couscous selon les instructions sur l'emballage, en ajoutant 1 cuillère à soupe de beurre et 1 cuillère à café de sel à l'eau ou préparez le couscous avec du bouillon au lieu de l'eau. Laissez couvert jusqu'au moment de servir.
  • Ajoutez les pois chiches, les dattes et le reste de 1 cuillère à soupe de beurre au mélange de poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit juste chaud, environ 3 minutes.
  • Feutre le couscous avec une fourchette, répartir dans quatre assiettes et garnir du mélange de poulet, en versant un peu de bouillon sur le couscous. Saupoudrer d'amandes et de coriandre, et servir avec les quartiers de citron.

Avis

Notez ou commentez

Avis

Nous n'avons pas encore reçu d'avis pour cette recette.

L'avez-vous fait ? Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus.