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Recette

Ragoût de carottes, pommes de terre Fingerling et petits pois

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

De copieuses carottes et pommes de terre caramélisées sont la base de ce délicieux plat d'accompagnement, tandis que les petits pois, les pousses d'épinards, le citron et l'estragon ajoutent une touche de fraîcheur et d'éclat. Servir avec du poulet rôti ou du poisson poêlé.

Ingrédients

  • 1 citron moyen
  • 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
  • 1 c. à thé de sirop d'érable
  • 3-1/2 cuillères à soupe de beurre non salé, réfrigéré
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus au besoin
  • 1-1/2 lb. grosses carottes, coupées en bâtonnets de 2 pouces de long et 1/2 pouce d'épaisseur
  • sel casher
  • 12 oz de petites pommes de terre rattes, coupées en deux dans le sens de la longueur si elles mesurent plus de 2 pouces, coupées en deux dans le sens de la largeur
  • 1 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel ou d'eau
  • 1-1/2 c. à thé d'ail émincé
  • 3 oz environ 3/4 tasse de pois frais, blanchis ou de pois surgelés, décongelés
  • 2 oz. de jeunes pousses d'épinards
  • 2 c. à thé d'estragon frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 210
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 12
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 20
  • Sodium mg : 410
  • Glucides g: 25
  • Fibre g: 5
  • Protéine g : 4

Préparation

  • Râpez finement le citron pour obtenir 1 cuillère à café de zeste et pressez-le pour obtenir 1-1/2 cuillère à café de jus. Dans un petit bol, mélangez le zeste, le jus, le vinaigre, le sirop d'érable et 1 cuillère à soupe d'eau.
  • Dans un faitout de 5 à 6 pintes ou une autre poêle profonde et large, chauffer 1 cuillère à soupe de beurre et l'huile d'olive à feu doux. Ajouter les carottes et 3/4 cuillère à café de sel. Couvrir et cuire, en remuant fréquemment mais doucement, jusqu'à ce que les carottes soient bien dorées et juste tendres, environ 20 minutes. Avec une écumoire, transférez les carottes dans une grande assiette.
  • Ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre au gras restant dans la poêle. S'il n'y a pas de gras dans la poêle, ajoutez également 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Lorsque le beurre a fondu, disposez les alevins, côté coupé vers le bas, en une seule couche dansla poêle et assaisonner avec 3/4 cuillères à café de sel. Couvrir partiellement et cuire, sans déranger, jusqu'à ce que les pommes de terre soient d'un brun doré profond au fond, 5 à 7 minutes. Ajouter le bouillon de poulet ou l'eau et porter à ébullition; réduire àlaisser mijoter et couvrir partiellement.Cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que le liquide ait réduit à 2 à 3 cuillères à soupe, 12 à 14 minutes.
  • Ajouter l'ail aux pommes de terre et cuire, en remuant très doucement, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajouter les carottes réservées et le mélange de petits pois, d'épinards et de jus de citron. Remuer doucement jusqu'à ce que les épinards soient flétris, 1 à 2 minutes.Retirer la casserole du feu et incorporer le reste de 1-1/2 cuillère à soupe de beurre jusqu'à ce qu'il soit juste fondu. Incorporer l'estragon. Transférer les légumes dans un plat et servir.

Avis

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Avis 4 avis

  • stephdmarsh | 21/04/2014

    Je l'ai fait pour notre dîner de Pâques et ce fut un succès auprès de tout le monde. Les saveurs sont vives et belles. Parfait pour les jeunes produits printaniers.

  • moche maman | 13/05/2013

    Fabriqué avec des légumes frais du marché de producteurs locaux. Les saveurs étaient excellentes. Une recommandation est d'utiliser un riche bouillon de poulet brun. Il bénéficie de la profondeur de la saveur.

  • czburger81 | 15/04/2012

    c'était excellent - la seule chose que nous avons changée a été de réduire le temps de mijotage des pommes de terre à environ 5 minutes.

  • robynne1 | 26/03/2012

    Très bon goût !

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