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Recette

Cuisses de poulet grillées à la coriandre

Scott Phillips

Portions : 4

Les cuisses de poulet sont devenues beaucoup plus intéressantes dans ce plat de soir de semaine, grâce à un ajout de coriandre et une sauce de poisson et une finition à la cassonade. Vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin pour ce plat dans votre garde-manger et votre réfrigérateur en ce moment.

Ingrédients

  • 8 cuisses de poulet désossées, sans peau, débarrassées de l'excès de gras
  • Huile végétale pour enrobage
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 2 cuillères à soupe de sauce de poisson
  • 2 c. à thé de sucre brun clair
  • 1/4 citron vert
  • 1/4 tasse d'oignons verts émincés

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur trois portions
  • Calories kcal : 330
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 14
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 190
  • Sodium mg : 1320
  • Glucides g: 5
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 46

Préparation

  • Ajustez la grille du four à la position la plus proche du gril et réglez le gril à puissance élevée. Enduisez les deux côtés de chaque cuisse avec juste assez d'huile pour que les assaisonnements adhèrent. Saupoudrez chaque côté de sel, de poivre et d'une partie de lacoriandre, frotter les assaisonnements dans la viande.Mélanger la sauce de poisson et le sucre dans un petit bol; réserver.
  • Poser les cuisses à plat sur une lèchefrite et griller jusqu'à ce qu'elles soient opaques sur le dessus, 3 à 4 minutes. Retirer les cuisses du four. Sans les retourner, les badigeonner du mélange de sauce de poisson et les remettre au four. Continuer à griller jusqu'à ce que les cuisses soient tachetées de brun et bien cuites, encore 4 à 5 minutes. Transférer dans une assiette de service; verser le jus de cuisson sur le poulet. Presser le jus de lime sur le poulet et saupoudrer d'oignons verts.

riz blanc est un bon accompagnement.

Avis

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Avis 5 avis

  • farce aux mamans | 10/01/2017

    Délicieux et facile. Même mes enfants l'ont aimé. J'ai dû griller un peu plus longtemps que prévu.

  • almadenmike | 25/09/2012

    Commentaire original 24 sept. 2012 : La saveur de coriandre est assez subtile par rapport au sel et à la sauce de poisson qui est également salée. Je réduirai le sel la prochaine fois. De plus, j'ai remarqué que les cuissesces jours sont assez énormes, alors j'ai ajouté une minute de cuisson au gril à chacun des temps de pré- et post-arrosage ... et les cuisses étaient encore crues au milieu/dessous.Je me demande pourquoi la recette dit de ne pas retourner les cuisses.Je le ferai la prochaine fois... et j'ajouterai également deux minutes de chaque côté quatre au total, à 6 pré-arroser et 7 post-arroser. Mise à jour du 30 septembre : j'ai refait cette recette aujourd'hui avec les modifications suivantes : j'ai mélangé tous lesfrotter et arroser les ingrédients ensemble et les utiliser comme marinade. J'ai chauffé un gril au charbon de bois avec des charbons d'un côté. Saupoudré les morceaux marinés avec un peu de mélange supplémentaire de cassonade claire / coriandre moulue juste avant de les placer sur le gril chauffé. Faire cuire les cuissesà feu direct 5 minutes de chaque côté, puis les a déplacés de l'autre côté du gril et les a chauffés indirectementpendant 20 minutes.Ils étaient bien cuits, cette fois.Avant de servir, je les ai saupoudrés de jus de citron vert et d'oignons verts hachés.Deeee-licious.

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