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Recette

Crêpes au babeurre sans gluten

Scott Phillips

Rendement : donne 12 crêpes

Portions : 4

Plutôt que d'utiliser beaucoup de fécule de maïs et de farine de riz raffinée, comme le font de nombreuses recettes sans gluten, ces crêpes sont à base de farine de riz brun à grains entiers et de farine d'amandes plus nutritives et riches en fibres. Les résultats sont incroyablement tendres, moelleux, moelleux et savoureux. Vous pouvez préparer ces crêpes pour un invité qui mange sans gluten, mais une fois que vous les aurez goûtées, vous les refaire sûrement simplement parce qu'elles sont délicieuses.

Ingrédients

  • 4-3/4 oz. 1 tasse de farine de riz brun
  • 1-1/2 oz 1/3 tasse de farine d'amandes
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
  • 2 c. à thé de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de sel de table
  • 1 tasse de babeurre faible en gras
  • 2 gros œufs
  • 1 cuillère à soupe d'huile de canola
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille pur
  • Aérosol de cuisson
  • Sirop d'érable pur, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 100
  • Calories de matières grasses kcal: 40
  • Gras g: 4
  • graisses saturées g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 1
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 200
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Chauffer le four à 200°F.
  • Dans un grand bol, fouetter la farine de riz brun, la poudre d'amandes, la fécule de maïs, la poudre à pâte et le sel. Dans un bol moyen, fouetter le babeurre, les œufs, l'huile de canola, le miel et la vanille. Incorporer les ingrédients humides dans lesingrédients jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
  • Enduire une grande plaque chauffante ou une poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson et chauffer à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle soit chaude. En travaillant par lots, verser un peu 1/4 tasse de la pâte par crêpe sur la plaque chauffante ou la poêle, en laissant quelques pouces d'espaceentre chacun pour permettre l'étalement. Cuire jusqu'à ce que le fond soit brun doré et commence à sécher sur les bords, 1 à 2 minutes. Retourner et cuire les crêpes jusqu'à ce que l'autre côté soit doré, 1 à 2 minutes de plus.une grande plaque à pâtisserie et garder au chaud dans le four. Vaporiser la plaque d'une nouvelle couche d'huile entre chaque fournée.
  • Servir les crêpes avec le sirop d'érable.

Avis

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Avis 11 avis

  • ustabahippie | 02/02/2018

    6 1/4 tasses de farine pour 4 portions ? Ouf ! Pour de vrai ?

  • Snicsnacmama | 26/01/2015

    J'essaie depuis près d'un an de trouver une bonne recette de crêpes sans gluten. Depuis que mon fils a été diagnostiqué sensible au gluten, j'ai cherché et cherché mais rien ne s'est approché des vraies crêpes jusqu'à présent. Toute ma famille en faitpréfère ces crêpes à celles que je faisais avec de la farine de blé. Nous les utilisons aussi pour faire des sandwichs. Ils font particulièrement d'excellents fromages grillés. J'en fais une grosse fournée chaque semaine et j'implique mes petits dans la cuisine. :

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