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Recette

Omelette Tomate & Mozzarella

Scott Phillips

Rendement : donne 1 omelette.

Portions : un.

Ingrédients

Pour la garniture :

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe d'oignon émincé
  • 1/2 c. à thé d'ail émincé
  • 2 pincées de sel casher
  • 1/4 tasse de tomates en conserve hachées et égouttées
  • 1 tomate séchée au soleil emballée dans de l'huile, hachée pour donner 1 c. à thé
  • Plusieurs moutures de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 tranche mince de mozzarella, coupée en deux
  • 1 cuillère à soupe de Parmigiano Reggiano fraîchement râpé

Pour l'omelette :

  • 2 gros ou extra-gros œufs
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • 2 pincées de sel casher
  • 4 mouds de poivre noir fraîchement moulu
  • 5 feuilles de basilic frais, tranché très finement pour donner 1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1 c. à thé de beurre non salé

Pour la garniture :

  • 1 cuillère à soupe de pesto de basilic du commerce de bonne qualité

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par omelette
  • Calories kcal : 450
  • Calories de matières grasses kcal: 320
  • Gras g: 36
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 18
  • cholestérol mg : 455
  • Sodium mg: 970
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 24

Préparation

Pour la garniture :

  • Dans une poêle moyenne à feu moyen, chauffer l'huile. Ajouter l'oignon; cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 min, en ajoutant l'ail et le sel à mi-cuisson. Augmenter le feu à moyen-vif. Cuire en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, encore 1 à 2 min. Incorporer les tomates en conserve; laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé, environ 2 min. Ajouter les tomates séchées, du poivre et une pincée de sel si nécessaire. Vous devriez avoir environ 1/4 tasses de garniture ; réserver 1 cuillère à thé pour la garniture et procéder à la préparation de l'omelette.

Pour l'omelette :

  • Dans un bol moyen, fouetter ensemble les œufs, l'eau, le sel, le poivre et le basilic frais jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient bien mélangés mais pas mousseux. Dans une poêle antiadhésive robuste de 8 pouces à feu moyen-vif,chauffer l'huile puis ajouter le beurre. Remuez pour enrober la poêle.
  • Lorsque le beurre fond, versez les œufs dans la poêle. À l'aide d'une spatule résistante à la chaleur, brouillez les œufs à l'aide de petits mouvements circulaires de griffonnage jusqu'à ce que des caillés mous commencent à se former, 30 à 50 secondes.
  • Au fur et à mesure que le mélange se raffermit, étalez-le sur le fond de la casserole; essuyez les côtés au besoin. Arrêtez de travailler le caillé pour laisser l'omelette commencer à se raffermir et laissez reposer environ 30 secondes. Si vous aimez vos œufs bien cuits,laissez-le aller un peu plus longtemps.
  • Répartir le fromage uniformément, en laissant une petite marge autour du bord de l'omelette. Ajouter les autres ingrédients de la garniture et utiliser votre spatule pour les presser doucement dans le caillé pour incorporer la garniture dans l'omelette.
  • Avec la spatule, soulevez un tiers de l'omelette et repliez-la au centre comme une lettre commerciale.
  • Inclinez la casserole vers l'assiette pour faire glisser l'omelette de sorte qu'un tiers de celle-ci dépasse du bord de la casserole. Retournez la casserole en utilisant la spatule pour aider à soutenir l'omelette afin qu'elle se retourne parfaitement sur elle-même lorsqu'elle glisse hors de la casseroleGarnir avec le pesto et la garniture réservée.

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