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Recette

Soupe de légumes d'été à l'aneth

Scott Phillips

Portions : 8 en entrée

Montrez la délicieuse générosité de l'été avec une soupe au babeurre réfrigérée chargée de légumes de saison et parfumée à l'aneth aromatique. Cette soupe est une excellente entrée pour à peu près tout ce que vous mettez sur le gril pour le dîner ce soir. Si vous avez du sucré, tendremaïs frais de la ferme, utilisez-le cru. Si votre maïs est un peu féculent, blanchissez les épis dans de l'eau bouillante avant de couper les grains.

Ingrédients

  • 3 tasses de babeurre, réfrigéré et bien secoué
  • 1 tasse de yogourt grec nature, réfrigéré
  • 2 tasses de tomates mûres en dés moyens épépinées
  • 2 tasses de grains de maïs frais
  • 1/2 tasse de fenouil frais en petits dés, plus les feuilles hachées si disponibles
  • 1/2 tasse de concombre pelé, épépiné et coupé en petits dés
  • 3 cuillères à soupe d'aneth frais finement haché ; plus pour la garniture
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • Calories de matières grasses kcal: 35
  • Gras g: 4
  • graisses saturées g : 3
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • Gras monoinsaturés g : 1
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 16
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 6

Préparation

  • Fouetter le babeurre et le yogourt dans un grand bol. Incorporer les tomates, le maïs, le fenouil, le concombre, l'aneth, 1 c.couvrir et réfrigérer jusqu'à 24 heures.

    Servir la soupe dans des bols réfrigérés, garnie d'aneth.

Un peu de pain grillé fait un bon accompagnement, et pour une saveur estivale encore plus fraîche, servez avec Tomates et Burrata à la Tapenade.

Essayez d'ajouter d'autres herbes à la soupe - du basilic ou du persil plat serait particulièrement agréable.

Avis

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Avis 6 avis

  • UACook | 23/07/2013

    Ceci est très similaire à une soupe d'été russe "okroshka", qui avait également des pommes de terre bouillies écrasées et des radis hachés

  • Kaye55 | 29/07/2011

    Ça a l'air bien mais je suppose que je n'aime pas le babeurre et le fenouil. Je n'en referai pas.

  • en colère8 | 17/07/2010

    Ma maison n'a pas de climatisation et cette soupe était une solution parfaite pour avoir faim par une chaude journée d'été. Ma seule petite plainte était que tous les composants de la soupe semblaient séparés plutôt que mariés. De toute façon, c'était une soupe parfaitepour toute chaude journée d'été !

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