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Recette

Salade de farro d'été au maïs, aux pêches et au basilic

Portions : 6

Quand les pêches sont de saison à la fin de l'été, vous voulez les ajouter à à peu près tout. Comme ce plat d'accompagnement simple, où elles sont accompagnées de leurs compagnons saisonniers de maïs et de basilic.

Ingrédients

  • 1 tasse de farro
  • sel casher
  • 1 tasse de grains de maïs frais
  • 1/4 tasse de vinaigre balsamique blanc
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 c. à thé moutarde de Dijon
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 pêches moyennes, coupées en petits dés
  • 1/2 tasse de feta émiettée
  • 1/2 tasse de basilic frais déchiré, plus au goût

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 320
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 12
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 300
  • Glucides g: 48
  • Fibre g: 3
  • Sucre g: 7
  • Protéine g: 6

Préparation

  • Cuire le farro selon les instructions sur l'emballage dans de l'eau bien assaisonnée de sel kasher. Lorsqu'il reste environ 3 minutes de cuisson, ajouter le maïs. Égoutter et étaler sur une grande plaque à pâtisserie à rebords pour refroidir.
  • Dans un grand bol, fouetter ensemble le vinaigre, l'huile, la moutarde et une généreuse pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Mélanger les pêches avec la vinaigrette. Ajouter le mélange de farro refroidi, la feta et le basilic. MélangerAssaisonner au goût avec du sel et du poivre, et servir, garni de plus de basilic, si vous le souhaitez.

Avis

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Avis 4 avis

  • sourire | 08/12/2019

    Fait ça hier soir - c'était DÉLICIEUX et ira dans la rotation estivale régulière pour nous. Même mon fils de 4 ans avait des secondes. La vinaigrette était parfaite, et la noisette du farro était charmante à côté de la douceur des pêchesJ'ai ajouté plus de feta qu'il n'en fallait, et si je suis honnête, je n'ai pas trouvé que le maïs ajoutait beaucoup donc je pourrais sauter le maïs la prochaine fois. Excellente recette.

  • FeistyMeist | 08/04/2019

    Nous avons vraiment apprécié cela. C'était un excellent plat d'accompagnement estival pour le poulet fumé. C'était différent et rafraîchissant. Je pensais que l'assaisonnement était parfait.

  • dpettry | 08/01/2019

    Oups. Typo. Devrait lire « un filet de vinaigrette/mélange de pêches sur le dessus ».

  • dpettry | 08/01/2019

    Servi hier soir avec du saumon grillé. Ajouté une pêche supplémentaire et aurait pu en ajouter encore plus. Utilisez la moitié moins de vinaigrette au départ et ajoutez-en plus si vous le souhaitez; la quantité totale était trop pour nous. Conseil de présentation : placez le saumon grillé sursalade ; arroser de vinaigrette/chaque mélange sur le saumon, éventuellement avec un peu de feta et de basilic également.
    Peut aussi bien se marier avec du poulet désossé grillé.

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