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Recette

Soupe épicée aux arachides d'Afrique de l'Ouest

Portions : 4 à 6

Cette soupe végétarienne copieuse contient un bouillon riche et crémeux souligné par du gingembre floral, des cacahuètes terreuses et des piments épicés.

Ingrédients

  • 1/4 tasse d'huile d'arachide
  • 1 cuillère à soupe de graines de coriandre
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 1 cuillère à soupe de curcuma moulu
  • 1 cuillère à café de graines de fenugrec
  • 1 gros oignon jaune, tranché finement
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais finement haché
  • 2 piments serrano, graines enlevées, hachés finement environ 2 cuillères à soupe
  • 6 tasses de bouillon de légumes
  • 1 boîte de 15 oz de tomates cerises
  • 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 6 clous de girofle, attachés dans une étamine
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 tasse de beurre d'arachide naturel crémeux
  • 1-1/2 lb de pommes de terre Yukon Gold, pelées et coupées en dés moyens
  • 8 oz de chou frisé lacinato, côtes enlevées, tranché en rubans de 1/4 de pouce
  • 1 piment rouge frais, comme un oiseau thaï, tranché très finement environ 1 c. à thé
  • Arachides grillées salées, hachées, pour servir
  • Quartes de lime, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 540
  • Calories de matières grasses kcal : 290
  • Gras g: 33
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 420
  • Glucides g: 45
  • Fibre g: 10
  • Sucre g: 9
  • Protéine g: 15

Préparation

  • Dans un grand faitout ou une autre casserole résistante, chauffer l'huile à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante. Ajouter la coriandre, le cumin, le curcuma et le fenugrec, et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient aromatiques, environ 1 minute. Ajouterl'oignon, le gingembre et les serranos, et continuer à cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide, environ 4 minutes.Ajouter le bouillon, en remuant pour gratter les morceaux bruns au fond de la casserole.Ajouter les tomates,pâte de tomate, clous de girofle, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Porter à ébullition, puis baisser le feu à moyen et cuire environ 5 minutes.
  • Incorporer le beurre d'arachide, puis ajouter les pommes de terre. Remettre à ébullition; cuire pendant 5 minutes. Ajouter le chou frisé et le piment rouge, et continuer à cuire pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que le chou frisé soit juste tendre. Retirer les clous de girofleServir garni d'arachides hachées et de quartiers de lime.

Avis

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Avis 9 avis

  • Tinsley204 | 15/01/2020

    Cette soupe est aussi belle que délicieuse ! Toute ma famille en raffolait. Exotique, réconfortante et végétale. Miam et moi ne changerions rien.

  • padlynne | 01/10/2020

    Délicieux, encore meilleur le lendemain ! La prochaine fois je compte l'essayer avec des patates douces.

  • gbickett22 | 17/04/2019

    Fait ça ce soir et c'était incroyable. Je n'ai pas ajouté le piment rouge à la fin parce que certains de mes invités ne se soucient pas de la chaleur mais j'ai pensé qu'il aurait pu utiliser un peu plus que les 2 Serrano apportés. Ila été suggéré de se souvenir de cette recette pour l'automne lorsque les jours commencent à devenir rapides.

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