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Recette

Poulet croustillant aux arachides et au chili avec patates douces

Portions : 4

Le beurre de cacahuète et le poulet sont l'une des meilleures combinaisons, sans exception. Une amie m'en a fait la découverte dans son ragoût d'arachides ghanéen - qui est du poulet mijoté avec des poivrons, du beurre de cacahuète et un peu de tomate - et j'ai étécréant des variations depuis. Dans cette version, le poulet reçoit une garniture en croûte d'arachides avec une base savoureuse de tomates et de patates douces pour un repas tout-en-un équilibré.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de beurre d'arachide naturel, crémeux ou en morceaux
  • 2 piments d'oiseau thaïlandais, émincés garder les graines de l'un d'eux
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/4 tasse de jus de citron frais
  • 4 gousses d'ail, hachées
  • sel casher
  • 8 cuisses de poulet désossées et sans peau, débarrassées de l'excès de gras
  • 1 gros oignon, haché environ 2-1/3 tasses
  • 1/4 tasse de feuilles de coriandre fraîche hachées grossièrement
  • 2 grosses patates douces environ 6 tasses, pelées et coupées en dés de 1/2 pouce environ 2 lb
  • 7 oz de tomates cerises environ 1 tasse
  • 2 oz 1/2 tasse d'arachides grillées et salées décortiquées, hachées grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 950
  • Calories de matières grasses kcal : 530
  • Gras g: 59
  • Graisse saturée g : 11
  • graisses polyinsaturées g : 13
  • graisses monoinsaturées g : 31
  • cholestérol mg : 310
  • Sodium mg : 610
  • Glucides g: 37
  • Fibre g: 8
  • Sucre g: 12
  • Protéine g: 72

Préparation

  • Combinez soigneusement le beurre d'arachide, les piments, 3 cuillères à soupe d'huile, le jus de citron, 2 cuillères à café d'ail et 3/4 cuillères à café de sel dans un sac à fermeture éclair de la taille d'un gallon. Saupoudrez légèrement les cuisses de pouletavec du sel, puis ajouter à la marinade. Réfrigérer pendant 1 heure, en massant toutes les 15 minutes.
  • Positionnez une grille au centre du four et chauffez le four à 375 °F. Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans une grande poêle allant au four, de préférence en fonte, à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajoutez l'oignon,l'ail restant, 2 cuillères à soupe de coriandre et 1/2 cuillère à café de sel, et cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon ramollisse et que l'ail soit parfumé, de 4 à 5 minutes.Incorporer les patates douces.Couvrir la casserole, et cuire jusqu'à ce que les patates douces commencent juste à ramollir, en remuant une fois, environ 5 minutes. Éteignez le feu.
  • Retirez le couvercle de la poêle et ajoutez les tomates. Retirez le poulet de la marinade et placez le côté lisse vers le haut sur les tomates, en versant de la marinade sur chacune. Dispersez les arachides sur le poulet, puis transférez la poêle dansCuire jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 165°F, environ 30 minutes.
  • Chauffer le gril à feu vif, puis cuire jusqu'à ce que le dessus du poulet et les cacahuètes soient légèrement dorés, 1 à 2 minutes, en surveillant bien pour qu'il ne brûle pas. Laisser reposer le poulet 10 minutes avant de servir, saupoudré dele reste de coriandre.

Avis

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Avis 6 avis

  • chefwannabe | 21/02/2021

    Le bon : facile, assez sain, sans cuisson, bon combo de saveurs
    Le mauvais: 30 minutes au four n'étaient pas assez longues.. la mienne avait besoin d'environ 40-45 minutes, la sauce était trop fine, c'était bien pour un repas de famille pas assez intéressant pour la compagnie.

  • Megann | 21/03/2020

    C'était bien mais j'avais l'impression qu'il manquait quelque chose pour le rendre excellent.

  • Teresa_B | 30/06/2019

    Je voulais vraiment aimer cette recette; cependant, elle était terne et la méthode de cuisson rendait les patates douces trop féculentes et fades. Il fallait quelque chose pour l'égayer. Le poulet était excellent. J'ai l'intention de manger des restes avec une giclée dehoisin je sais, pas exactement africain.

    J'ai aussi l'impression que ce plat est si lourd qu'il est préférable de le servir en hiver ; j'ai d'autres plats préférés ici et je vais les préparer à la place.

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