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Recette

Quiche à la courge du sud-ouest et haricots noirs avec croûte de pain de maïs

Scott Phillips

Portions : 8

Comportant une garniture de crème pâtissière pleine de courge et d'ail rôtis épicés au chili et beaucoup de cheddar, cette quiche est garantie de plaire aux végétariens et aux mangeurs de viande. Une couche de purée de haricots noirs sur le fond empêche la croûte de pain de maïs de devenir détrempée.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive ; plus pour l'assiette à tarte
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • 1 c. à thé de zeste de lime finement râpé
  • 1 c. à thé de cassonade tassée
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 3/4 c. à thé de poudre de piment chipotle
  • sel casher
  • 8 oz de courge musquée, pelée et coupée en dés de 1/2 pouce environ 1-1/2 tasse
  • 4 gousses d'ail moyennes
  • 1/2 recettePain de maïs à la crème sure, émietté environ 3 tasses ; gardez le pain de maïs restant pour une autre utilisation
  • 1-3/4 tasses plus 2 cuillères à soupe de lait entier
  • 3/4 tasse de haricots noirs à faible teneur en sodium en conserve, rincés et égouttés
  • 4 gros œufs
  • 6 oz de Cheddar extra-fort, râpé environ 2 tasses
  • 2 oignons verts moyens, tranchés finement environ 1/4 tasse

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 165
  • Sodium mg : 470
  • Glucides g: 31
  • Fibre g: 4
  • Sucre g: 9
  • Protéine g: 15

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 375 °F. Graisser une assiette à tarte profonde de 9 ou 10 pouces d'une capacité d'au moins 6 tasses avec de l'huile d'olive.
  • Dans un petit bol, mélanger le jus de lime, le zeste de lime, la cassonade, la coriandre, le cumin, la poudre de chipotle et 1/4 c. à thé de sel.
  • Dans un bol moyen, enduire la courge d'huile d'olive. Ajouter le mélange d'épices et mélanger pour bien enrober. Étendre en une seule couche dans une petite rôtissoire ou sur une plaque à pâtisserie à rebords. Envelopper les gousses d'ail dans du papier d'aluminium. Rôtirjusqu'à ce qu'il soit juste tendre, environ 20 minutes pour la courge et 40 minutes pour l'ail. Pressez l'ail des peaux dans un petit bol et écrasez-le avec une fourchette.
  • Baisser la température du four à 350 °F.
  • Mettez le pain de maïs émietté dans un bol moyen. Ajoutez 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe de lait et mélangez. Pressez dans le fond et sur les côtés de l'assiette à tarte. Percez le fond plusieurs fois avec une fourchetteCuire jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée, environ 15 minutes.
  • Dans un petit bol, écraser les haricots et 1 c..
  • Fouetter les 1-1/2 tasses de lait restantes et les œufs dans un grand bol. Incorporer l'ail rôti, la courge, le fromage, les oignons verts et 1/2 c. à thé de sel. Verser dans la croûte.
  • Cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, environ 1 heure. Couvrir la croûte de papier d'aluminium ou d'un moule à tarte si elle commence à noircir.
  • Laisser refroidir sur une grille pendant au moins 1 heure avant de trancher. Servir chaud ou à température ambiante.

Avis

Notez ou commentez

Avis 6 avis

  • divi2 | 19/11/2020

    Je l'ai fait comme indiqué. Plutôt laborieux. Le goût était fade. Du côté positif, la recette de pain de maïs était délicieuse. Je ne la referai pas.

  • Boulangerie | 28/09/2019

    Cette recette est unique et délicieuse ! J'ai utilisé de la courge et de la poudre d'ail surgelées précuites pour accélérer les choses - j'ai ajouté des saucisses végétariennes, des piments et du maïs pour plus de saveurs et de textures, ce sera sur ma liste pour l'avenir !

  • candywijaya | 14/03/2019

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