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Recette

Chili au bœuf du sud-ouest et aux haricots noirs

Scott Phillips

Portions : 6 à 8

Ingrédients

  • 4-1/2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 2 lb de bœuf haché de préférence 80% maigre
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 tasses d'oignon jaune haché
  • 2 à 4 gousses d'ail moyennes, hachées
  • 1 tasse de poivron rouge frais haché
  • 1 piment jalapeño frais, haché
  • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  • 1 c. à thé de poudre de chili du Nouveau-Mexique
  • 3/4 tasse de bière, de préférence lager
  • 1 boîte de 14 onces de tomates en dés avec jus
  • 1-1/2 tasses de bouillon de boeuf fait maison ou du commerce à faible teneur en sel
  • 7 tasses de haricots noirs cuits cuits maison ou en conserve à partir de quatre boîtes de 15 oz, rincés et égouttés
  • 3/4 tasse de grains de maïs surgelés frais ou décongelés
  • 3/4 tasse de courgettes en dés 1/2-inch dés
  • 1 CS de jus de citron vert frais
  • Garnitures : Monterey Jack râpé, jalapeños frais hachés, pepitas

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 720
  • Calories de matières grasses kcal : 340
  • Gras g: 39
  • Gras saturés g: 14
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • Gras monoinsaturés g: 15
  • cholestérol mg : 90
  • Sodium mg : 850
  • Glucides g: 52
  • Fibre g: 13
  • Protéine g: 42

Préparation

  • Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une casserole résistante de 6 pintes à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Assaisonnez le bœuf avec 1-1/2 cuillère à thé de sel et 3/4 cuillère à thé de poivre. Faites cuire la moitié dele bœuf, non dérangé, jusqu'à ce qu'il soit doré, 2 à 3 minutes. Casser la viande et cuire, en remuant ou en tournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée, 2 à 3 minutes. Transférer dans une grande assiette. Ajouter 1 autre cuillère à soupe d'huile dans la casserole,et faire revenir le reste du bœuf ; transférer dans l'assiette avec tout liquide de la casserole.
  • Ajoutez les 1-1/2 cuillères à soupe d'huile restantes, l'oignon et l'ail dans la casserole. Saupoudrez de 1/2 cuillère à café de sel et faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et légèrement dorés, environ 5 minutes.Incorporer le poivron, le jalapeño, la poudre de chili, le cumin, la pâte de tomate et la poudre de chili du Nouveau-Mexique et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 1 à 2 minutes.
  • Versez la bière, augmentez le feu à vif et faites cuire en raclant le fond de la casserole pour détacher les morceaux dorés, jusqu'à ce que la majeure partie du liquide se soit évaporée, environ 2 minutes.
  • Ajouter les tomates en conserve et le bouillon de boeuf et porter à ébullition.
  • Baisser le feu à moyen-doux. Réduire en purée 1-1/2 tasse de haricots dans un mélangeur ou un robot culinaire, en ajoutant un peu de liquide de ragoût au besoin, puis incorporer les haricots en purée dans le liquide de ragoût dans la casserole. Ajouterles haricots entiers restants. Couvrir et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, pendant 30 minutes. Ajouter le bœuf haché dans la casserole et cuire encore 30 minutes. Si le chili devient trop épais, diluer avec un peu d'eau.
  • Ajouter le maïs et les courgettes au chili et cuire jusqu'à tendreté, environ 10 minutes.
  • Incorporer le jus de citron vert et assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
  • Servir avec les garnitures.

Avis

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Avis 3 avis

  • carlosnsd | 28/03/2018

    Cuisiné pour un concours de chili d'entreprise. Première place sur 12 entrées! J'ai utilisé 1 livre de porc et 1 livre de bœuf. J'ai utilisé un peu plus d'ail 2-3 de plus que ce que la recette appelle. Les garnitures de finition fromage, jalapeño frais et pepitas le font ressortir de la foule !

  • koerber | 03/10/2018

    C'est LE MEILLEUR chili que mon mari et moi ayons jamais eu. Depuis qu'il est sorti dans le magazine, je l'ai fait des dizaines de fois. J'utilise moitié porc, moitié bœuf et jalapeño supplémentaire et ajoute de la crème sure comme garniture, mais sinon surtoutsuivez la recette. C'est tellement satisfaisant et tellement sain. Un plat réconfortant parfait, sans sensation de lourdeur par la suite. Toute la famille l'adore.

  • wekll333 | 02/06/2014

    C'est un excellent chili. Ma famille a adoré. J'ai utilisé un paquet d'épices prémélangées pour chili, mais sinon j'ai suivi la recette. Réduire les haricots en purée et les rajouter pour créer de l'épaisseur et de la saveur est un génie. Je le referai certainementet encore.

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