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Recette

Côtelettes d'épaule d'agneau poêlées avec sauce à la moutarde et à l'aneth

Scott Phillips

Portions : quatre.

La sauce est la vraie star ici, alors n'hésitez pas à remplacer les côtelettes de porc ou les poitrines de poulet si vous n'avez pas d'agneau ; la sauce est également délicieuse sur les deux.

Ingrédients

  • 4 côtelettes d'épaule d'agneau avec os 2 à 2-1/2 lb au total
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 petites échalotes, hachées finement
  • 1/2 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1/2 tasse de vin blanc sec
  • 1 CS de moutarde de Dijon
  • 2 c. à thé de jus de citron frais
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé froid, coupé en petits morceaux
  • 1 cuillère à soupe d'aneth frais finement haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 330
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 105
  • Sodium mg : 600
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 29

Préparation

  • Assaisonnez les côtelettes d'agneau avec 1-1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Mettez 2 des côtelettes dans la poêle et faites cuire en retournantune fois, jusqu'à ce qu'il soit brun doré profond et à point 130 °F, environ 10 minutes. Transférer dans une grande assiette, couvrir sans serrer de papier d'aluminium et garder au chaud. Répéter avec les 2 côtelettes restantes.

    Ajouter les échalotes dans la poêle et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles ramollissent, environ 1 minute. Ajouter le bouillon et le vin et cuire, en grattant les morceaux dorés, jusqu'à réduction de moitié, 4 à 5 minutes. Réduire le feu à moyen-doux, incorporer la moutarde et le jus de citron et cuire encore 1 minute. Ajouter le beurre un ou deux morceaux à la fois, en remuant la poêle pour le faire fondre dans la sauce. Retirer la poêle du feu et incorporer l'aneth. Assaisonnerau goût avec du sel et du poivre. Servir l'agneau avec la sauce.

L'agneau et la sauce ont beaucoup de saveur ; gardez le côté simple avec Haricots verts grillés de base.

Avis

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Avis 4 avis

  • Leilola | 18/01/2015

    Délicieux ! J'aurais juste aimé que la sauce soit un peu plus épaisse préférence, peut-être que j'ajouterai de la farine la prochaine fois. Mon mari difficile a adoré !

  • goldbug | 23/04/2011

    J'ai fait cette sauce avec les côtelettes d'épaule d'agneau comme dans la recette. C'était excellent ! Je vois que ça irait bien avec le porc et le poulet dont d'autres ont parlé. J'ai eu avec des asperges rôties et du riz pilaf.

  • NicoleCelli | 15/01/2011

    Facile et délicieux ! J'ai hâte d'essayer ça sur du poulet ou du porc.

  • E_Brewster | 29/09/2010

    Excellente recette. La sauce le rend et est également une excellente solution pour les côtelettes de porc parfois sèches.

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