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Recette

morue en croûte de pommes de terre et croustilles avec sauce aux échalotes et à l'estragon

photo : Scott Phillips

Rendement : 4

Les croustilles écrasées forment un enrobage rapide et croustillant pour le poisson, tandis que la sauce de style rémoulade rend le plat remarquable.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ; plus pour la plaque à pâtisserie
  • 1/2 tasse d'échalote finement hachée
  • sel casher
  • 1/2 tasse de mayonnaise
  • 2 c. à thé d'estragon frais haché
  • 1/2 c. à thé de moutarde de Dijon
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 5 oz de croustilles, écrasées de manière à ce qu'aucun morceau ne dépasse 1/4 de pouce
  • 1/2 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne
  • 1 gros œuf
  • 4 filets de morue de 6 oz
  • Quartes de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 610
  • Calories de matières grasses kcal : 390
  • Gras g: 43
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 17
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 130
  • Sodium mg : 520
  • Glucides g: 24
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 1
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Positionner une grille au centre du four et chauffer à 450 °F.
  • Chauffer le beurre et l'huile dans une petite poêle à feu moyen-vif. Ajouter l'échalote et une pincée de sel et cuire, en remuant, jusqu'à ce que l'échalote soit dorée et croustillante, 2 à 3 minutes. Avec une écumoire, transférer leéchalote sur une assiette tapissée d'essuie-tout pour égoutter.
  • Dans un petit bol, mélanger l'échalote, la mayonnaise, l'estragon, la moutarde et 1/4 c. à thé de poivre noir.
  • Dans un bol peu profond ou une assiette à tarte, mélanger les chips, l'ail et le poivre de Cayenne.
  • Dans un petit bol, battre l'œuf avec 1 cuillère à soupe d'eau.
  • Enduire très légèrement une plaque à pâtisserie à rebords avec un peu d'huile. Placer la morue côté peau vers le bas sur la plaque à pâtisserie et sécher avec du papier absorbant. Badigeonner chaque morceau avec un peu de dorure, puis appuyer fermement sur les croustilles. Cuire jusqu'à ce quele poisson est bien cuit et les croustilles sont dorées, 8 à 12 minutes.
  • Servir le poisson avec la sauce et des quartiers de citron.

Avis

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Avis 1 avis

  • Lakecook1 | 06/03/2017

    Nous avons utilisé du papier parchemin au lieu d'une poêle à huile. Pourrait utiliser un peu de sel et de poivre après avoir séché le poisson en tapotant. Je doublerais le poivre de cayenne.

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