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Recette

Pitas farcis à la salade de céleri et brocoli marinés

Portions : 4

Le céleri et le brocoli peuvent être un accord surprenant, mais ils font une excellente combinaison lorsqu'ils sont marinés et servis avec du houmous dans un sandwich estival au goût audacieux.

Ingrédients

  • 1 lb de brocoli
  • 4 carottes moyennes, râpées grossièrement environ 2 tasses
  • 2 grosses côtes de céleri, finement hachées environ 1 tasse
  • 1/4 tasse de persil plat frais finement haché
  • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
  • 1-1/2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe d'échalote émincée
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 8 pitas nature ou de blé entier de 5 à 6 pouces
  • 1 tasse achetée ou fait maison houmous
  • 4 quartiers de citron facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 870
  • Calories de matières grasses kcal : 430
  • Gras g: 49
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 32
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 1400
  • Glucides g: 92
  • Fibre g: 12
  • Sucre g: 7
  • Protéine g: 20

Préparation

  • Taillez les tiges de brocoli et coupez les fleurons des tiges. Hachez grossièrement les fleurons. Pelez environ un pouce du dessus des tiges et hachez-les finement. Mettez le brocoli, les carottes, le céleri et le persil dans un grand bol; mélangez etmettre de côté.
  • Dans un petit bol, fouetter le vinaigre, la moutarde, l'échalote, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Verser lentement l'huile en fouettant pour émulsionner. Mélanger la vinaigrette avec le mélange de brocoli et laisser reposer àtempérature ambiante pendant 30 minutes à 1 heure, en remuant de temps en temps.
  • Toastez légèrement les pitas à feu moyen directement sur une cuisinière à gaz ou sur un gril jusqu'à ce qu'ils soient chauds et légèrement carbonisés par endroits, 10 à 20 secondes par côté. Coupez 1 pouce du dessus de chaque pita. Étalez 2 c.houmous à l'intérieur de chaque pita, puis farcir avec 3/4 tasse du mélange de brocoli. Servir avec des quartiers de citron, si vous en utilisez.

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