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Recette

Fol Mangue-Menthe

Marc Ferri

Portions : quatre.

Le contraste entre la purée de mangue rafraîchissante et la crème fouettée riche donne à ce fou sa merveilleuse saveur. Le secret pour faire éclater les saveurs est une pincée de sel et une pincée de poivre de cayenne.

Ingrédients

  • 2 mangues moyennes mûres environ 14 oz chacune, pelées et coupées en morceaux de 1 pouce
  • 1/3 tasse de sucre
  • 3 cuillères à soupe de jus d'orange frais
  • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche finement hachée
  • Généreuse pincée de sel
  • Petite pincée de cayenne
  • 1 tasse de crème épaisse froide ultra-pasteurisée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 400
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 23
  • Gras saturés g: 14
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 170
  • Glucides g: 53
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Dans un robot culinaire, mélanger les morceaux de mangue, le sucre, le jus d'orange, la menthe, le sel et le poivre de Cayenne jusqu'à consistance lisse, en raclant les parois du bol au besoin, environ 1-1/2 minutes. Vous devriez avoir environ 1-1/2 tasse de purée de mangue. Goûtez et ajoutez plus de sucre ou de sel si nécessaire, en vous rappelant que les saveurs seront atténuées lorsque vous incorporerez la purée à la crème. Réfrigérez jusqu'à ce qu'elle soit très froide, environ 2 heures.
  • Dans un bol réfrigéré, fouetter la crème en pics fermes mais pas fermes. Avec une spatule en caoutchouc, incorporer délicatement 1 tasse de purée réfrigérée dans la crème fouettée jusqu'à ce qu'elle soit complètement incorporée. Incorporer délicatement le reste de la purée pour faire des tourbillons. Servirimmédiatement ou réfrigérer jusqu'à 24 heures.

Astuce

Votre couteau glissera facilement à travers la partie tendre d'une mangue mais fera un bruit de grincement lorsque vous vous approcherez trop près du noyau et de la chair filandreuse.

Avis

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Avis 1 avis

  • ShellyHHansen | 25/11/2018

    c'est bon pour la santé

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