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Recette

Crevettes aux épices indiennes

Scott Phillips

Portions : 4

Toaster les épices dans une sauteuse avant de les broyer les rend particulièrement parfumées. Et même un rapide trempage dans une marinade de lait de coco, d'ail, de gingembre et d'épices suffit à parfumer les crevettes à merveille.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de graines de coriandre
  • 2 c. à thé de graines de cumin
  • 1/4 à 1/2 c. à thé de flocons de piment rouge séchés
  • 1/2 tasse de lait de coco non sucré
  • 3 cuillères à soupe d'ail émincé
  • 3 cuillères à soupe de gingembre frais émincé
  • 1-1/2 lb de crevettes géantes 21-25 morceaux, décortiquées et déveinées
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola ou végétale
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de jus de lime frais ; plus 4 quartiers de lime pour le service
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 280
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 15
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 4,5
  • cholestérol mg : 250
  • Sodium mg : 580
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 29

Préparation

  • Faites chauffer une petite sauteuse à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajoutez les graines de coriandre, les graines de cumin et les flocons de piment et faites cuire, en secouant constamment la poêle, jusqu'à ce que les épices soient très parfumées, 30 à 60 secondes. Broyer àune poudre fine dans un moulin à épices.
  • Dans un bol moyen, mélanger le lait de coco, l'ail, le gingembre, les crevettes et la poudre d'épices et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 10 et jusqu'à 30 minutes.
  • Dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-élevé. Ajouter les crevettes et la marinade et cuire, en remuant et en secouant la poêle, jusqu'à ce que les crevettes soient roses et bien cuites, 3 à 5 minutes, en ajoutant 1cuillères à soupe d'eau à la fois si nécessaire pour éviter que la marinade ne brûle. Retirez du feu et ajoutez la coriandre et le jus de citron vert. Assaisonnez de sel et de poivre et servez garni de quartiers de citron vert.

Servir avec un riz basmati pilaf.

Avis

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Avis 4 avis

  • rubyinoregon | 30/10/2012

    Avait de grands espoirs pour cette recette. Peu importe le soin, la cuisson des crevettes avec la marinade les rend " pâteuses ". J'ai dû retirer les crevettes de la marinade, les faire sauter, puis rajouter la marinade et elle est encore légèrement brûlée. Bonne saveurmais trop d'anxiété au sujet des crevettes chères !

  • féculent | 10/04/2012

    Saveur d'ail et de gingembre frais avec des épices aromatiques. C'est un excellent dîner de semaine, offrant une grande récompense pour très peu d'effort.

  • charistides | 30/09/2012

    J'ai suivi cette recette exactement, après avoir acheté des épices fraîches, les avoir grillées et moulues fraîches - ce n'était donc pas la raison d'un plat plutôt insipide. 30 minutes dans le gingembre frais contenant de la marinade ont peut-être été trop longs car le gingembre a changéla texture des crevettes. Les crevettes ont été mangées mais pas vraiment appréciées.

  • brer_rabbit | 20/09/2012

    Rapide, facile et savoureux.

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