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Recette

Salade Kebab d'Agneau Grillé avec Concombre, Tomates & Pita

Scott Phillips

Portions : 4 en plat principal

Les salades en plat principal sont la réponse estivale au repas d'un bol en semaine. Elles sont super faciles à préparer, et dans ce cas, la salade d'agneau est légère mais complète. C'est aussi une excellente alternative pour les nuits où vous voulezune salade juteuse et charnue, mais a besoin d'une pause du bœuf.

Ingrédients

  • 6 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 grosses gousses d'ail, écrasées ou écrasées au presse-ail
  • 1-1/4 c. à thé de piment de la Jamaïque moulu
  • 3/4 c. à thé de sel kasher ; plus au besoin
  • 3/4 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 lb de gigot d'agneau ou de viande d'épaule désossée, bien parée et coupée en cubes de 1-1/2 po pour donner environ 1-1/2 à 1-3/4 lb
  • 1 petite laitue romaine pommée, lavée, séchée et déchirée ou coupée en gros morceaux environ 6 tasses
  • 1 gros concombre, pelé, épépiné et coupé en gros dés
  • 2 tomates, coupées en gros dés
  • 1 tasse de feuilles de menthe emballées d'environ 21/2 à 3 oz de brins de menthe, hachées grossièrement
  • 2 pains pita, 5 à 6 pouces de diamètre

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 657
  • Calories de matières grasses kcal : 397
  • Gras g: 44
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 30
  • cholestérol mg : 100
  • Sodium mg: 471
  • Glucides g: 29
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 38

Préparation

  • Chauffer un gril à gaz à feu moyen. Dans un petit bol, fouetter le jus de citron, l'ail, le piment de la Jamaïque, le sel et le poivre. En fouettant constamment, arroser de 1/2 tasse d'huile. Mélanger les morceaux d'agneau dans un bol moyen avec2 cuillères à soupe de vinaigrette Enfiler l'agneau sur trois ou quatre brochettes en métal, saupoudrer de sel.
  • Combinez la laitue, le concombre, les tomates et tout sauf environ 2 cuillères à soupe de menthe dans un grand bol. À l'aide d'un couteau, séparez les pitas et séparez les côtés. Badigeonnez les moitiés de pita avec les 2 cuillères à soupe d'huile restantes.Griller jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et carbonisés par endroits, 30 à 60 secondes par côté, et transférer dans une assiette.
  • Griller l'agneau, en retournant les brochettes toutes les 90 secondes environ, jusqu'à ce qu'il soit cuit à feu moyen, de 6 à 8 min. Retirer du gril et laisser reposer l'agneau pendant 5 minutes. Pendant ce temps, couper les pitas en gros morceaux,ajouter dans le bol avec les légumes et mélanger. Retirer l'agneau des brochettes et couper chaque cube en deux. Dans un bol moyen, mélanger l'agneau avec 3 cuillères à soupe de vinaigrette fouetter pour recombiner d'abord.
  • Mélanger les légumes avec le reste de vinaigrette et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Répartir les légumes sur quatre assiettes. Garnir les salades d'agneau et saupoudrer du reste de menthe. Servir immédiatement.

Toastez quelques pitas supplémentaires et servez avec Sauce ail-yogourt.

Avis

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Avis 2 avis

  • San25 | 23/09/2010

    Fabuleux ! La seule chose que j'ai ajoutée, c'est de la feta qui lui a donné du peps dans la présentation et plus de saveur! cookiegirl52 | 14/04/2009

  • J'ai finalement réussi à le faire et je suis content de l'avoir fait. Mon mari et moi étions tout aussi enthousiastes. Je recommande vivement cette recette. C'était de l'agneau, du citron et de l'ail. La seule chose que j'ai changée était de diminuer lequantité de piment de la Jamaïque car il me semblait que la quantité indiquée serait écrasante. Maintenant que j'ai fait la recette, j'utiliserai probablement toute la quantité la prochaine fois. Oh attendez, j'ai menti, je n'avais pas non plus de pain pita,mais j'avais du naan dans le congélateur et je l'ai utilisé à la place. Je ne peux pas imaginer que pita vs naan ferait une grande différence dans le résultat. Je pense également que la prochaine fois, je laisserai au pita/naan le temps d'absorber une partie dela vinaigrette avant de servir.

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