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Recette

plie croustillante aux poires, endives et citron Meyer

Scott Phillips

Portions : 4

Plus lisse, plus rond et de couleur plus profonde que les citrons standard, les citrons Meyer sont moins acides, avec des notes de saveurs d'orange et florales.

Ingrédients

  • 2 petits citrons Meyer
  • 6 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 3 endives belges moyennes, parées et coupées en quatre dans le sens de la longueur
  • 3 poires moyennement fermes et mûres, pelées, épépinées et tranchées sur la longueur de 1/2 pouce d'épaisseur
  • sel casher
  • 1/2 cuillère à soupe de ciboulette émincée ; plus pour la garniture
  • 1/2 tasse de farine tout usage non blanchie
  • 1/2 tasse de semoule de maïs finement moulue
  • 4 petits filets de flet ou de sole environ 1-1/2 lb
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 tasse de vin blanc sec

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 180
  • Gras g: 20
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 110
  • Sodium mg : 570
  • Glucides g: 22
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 19

Préparation

  • Râpez finement 2 cuillères à café de zeste d'un des citrons. Pressez 1-1/2 citrons pour obtenir 2 cuillères à soupe de jus. Tranchez finement la moitié restante et coupez chaque tranche en quartiers ; réservez.
  • Dans une sauteuse à bords droits de 10 à 11 pouces, faire fondre 3 cuillères à soupe de beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Ajouter les endives, les poires, le jus de citron, le zeste de citron et 1/2 c.Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à tendreté, 15 à 20 minutes. Retirer le couvercle et cuire jusqu'à ce que les endives et les poires soient légèrement dorées par endroits, environ 2 minutes. Retirer du feu etincorporer la ciboulette.
  • Pendant la cuisson des endives et des poires, mélanger la farine et la semoule de maïs dans un plat peu profond. Assaisonner légèrement le poisson avec du sel et du poivre, puis le plonger dans le mélange de semoule de maïs. Faire chauffer 1/2 CS de beurre avec 1 CS del'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-élevé. Cuire 2 des filets, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits, 2 à 3 minutes de chaque côté. Transférer dans une assiette propre. Essuyer la poêle et répéter l'opérationavec encore 1/2 cuillère à soupe de beurre et 1 cuillère à soupe d'huile et les filets restants. Transférer dans l'assiette avec les autres poissons. Essuyez à nouveau la poêle.
  • Faites chauffer les 2 cuillères à soupe de beurre restantes dans la poêle jusqu'à ce qu'elles soient fondues et dorées, puis incorporez les tranches de citron et une pincée de sel. Ajoutez le vin, portez à ébullition et laissez réduire de moitié, 1 à 2 minutes. Assaisonnez àgoûter avec du sel et du poivre.
  • Répartir le mélange de poires dans 4 assiettes et garnir d'un filet. Verser la sauce au citron sur le poisson, garnir de ciboulette et servir.

Astuce

Vous pouvez utiliser des citrons ordinaires à la place des Meyers, mais le plat aura un goût plus acidulé.

Avis

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Avis 9 avis

  • catlilyot | 17/01/2016

    Cette recette était incroyable ! J'ai remplacé l'endive par du brocoli parce que mon marché était dehors ce jour-là. La douceur des poires et l'acidité du citron se mariaient parfaitement. La limande était croustillante et moelleuse. Je l'ai servie sur du riz au jasmin.un beau dîner !

  • ana_hudson | 16/12/2012

    J'ai aimé les saveurs mais je pense qu'il faut doubler la quantité de mélange poire/endive avec moins de beurre ! et la limande n'était pas trop croustillante

  • ana_hudson | 16/12/2012

    J'ai aimé les saveurs mais je pense qu'il faut doubler la quantité de mélange poire/endive avec moins de beurre ! et la limande n'était pas trop croustillante

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