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Recette

Salade de pois chiches, roquette et pain pita avec fromage de chèvre

Scott Phillips

Portions : 4

La harissa est un condiment épicé du Moyen-Orient aromatisé au cumin, au carvi et aux piments. Dans ce plat, ses saveurs sont déconstruites dans une vinaigrette légèrement épicée et sucrée. De la poudre de piment ancho ou des flocons de piment rouge broyés peuvent remplacer le piment d'Alep.

Ingrédients

  • 1/3 tasse d'huile d'olive ; plus pour le brossage
  • 4 oz deux pains de 6 pouces de pain pita, coupé en deux sur la largeur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc
  • 1 petite échalote, émincée environ 2 cuillères à soupe
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1/2 cuillère à café de graines de cumin
  • 1/2 c. à thé de graines de carvi
  • 1/2 à 1 cuillère à café de piment d'Alep
  • 1/4 tasse de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile, égouttées
  • 1 boîte de 15 oz de pois chiches, rincés et égouttés
  • 1 concombre anglais moyen, pelé, coupé en deux sur la longueur, épépiné et tranché transversalement en croissants minces
  • 4 oz. 4 tasses de roquette bébé légèrement tassée
  • 3/4 tasse de poivrons rouges rôtis hachés
  • 1/3 tasse de feuilles de menthe fraîche hachées ou d'aneth frais haché
  • 4 oz de fromage de chèvre frais, émietté

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 620
  • Calories de matières grasses kcal : 270
  • Gras g: 31
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 1290
  • Glucides g: 63
  • Fibre g: 11
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 400°F. Badigeonner généreusement les pitas d'huile et assaisonner de sel et de poivre. Étendre en une seule couche sur une plaque à pâtisserie et cuire jusqu'à ce que les pitas soient dorésbrunir, 8 à 10 minutes les pitas peuvent être préparés jusqu'à 24 heures à l'avance et conservés dans un contenant hermétique.
  • Pendant ce temps, dans un bol moyen, fouetter le vinaigre, l'échalote, le miel, le cumin, le carvi et le piment d'Alep avec une grosse pincée de sel. Laisser reposer 5 minutes, puis incorporer l'huile et les tomates séchées.Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  • Dans un grand bol, mélanger les pois chiches, le concombre, la roquette, les poivrons et la menthe ou l'aneth. Mélanger avec la moitié de la vinaigrette. Briser le pita grillé en morceaux de la taille d'une bouchée, ajouter à la salade et mélanger délicatement avec le restevinaigrette et fromage de chèvre. Servir immédiatement.

Avis

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Avis 2 avis

  • monde entier | 09/10/2015

    C'est une délicieuse salade. La vinaigrette était merveilleuse et facile à préparer. J'ai utilisé de la menthe de mon jardin et j'ai vraiment apprécié la combinaison de menthe et de roquette. C'était une salade très riche et la prochaine fois, j'utiliserai moins de vinaigrette et de fromage.

  • Maya_B | 14/07/2015

    C'était vraiment bien - j'ai allégé le nombre de croustilles de pita et j'ai également utilisé les poivrons rouges doux et épicés de Trader Joe au lieu de poivrons ordinaires. Il y avait un merveilleux mélange d'épices, rafraîchissant, charnu des pois chiches et croquant deles chips. La prochaine fois que je vais faire cuire les chips de pita moi-même, je pense qu'elles seront de meilleure texture pour une salade que celles que j'ai achetées.

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