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Recette

morue au four avec confiture de tomates et bacon

Scott Phillips

Portions : 4

Les tomates douces sont cuites jusqu'à ce qu'elles se décomposent, créant une sauce aigre-douce confiturée qui est encore meilleure avec du bacon. Badigeonner le poisson d'un mélange citron-moutarde avant la cuisson est un moyen facile de rehausser sa saveur.


Ingrédients

  • 4 tranches de bacon tranché épais, hachées
  • 1/2 gros oignon rouge, haché environ 5 oz
  • 1 pinte de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun clair
  • 2 CS de moutarde de Dijon
  • 1 CS de jus de citron
  • 4 filets de morue ou d'aiglefin de 6 oz sans peau, d'au moins 1 pouce d'épaisseur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 260
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • Gras saturés g : 3,5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 100
  • Sodium mg : 930
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 6
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 425 °F. Tapisser une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium.
  • Cuire le bacon dans une poêle de 12 pouces à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant, 10 à 12 minutes. À l'aide d'une écumoire, transférer le bacon dans une assiette tapissée d'essuie-tout.
  • Jetez tout sauf 2 cuillères à soupe de graisse de bacon de la poêle. Ajoutez l'oignon dans la poêle et faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 3 minutes. Ajoutez les tomates, le vinaigre et le sucre, et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates se décomposent, environ 10 minutes. Incorporer le bacon cuit.
  • Pendant ce temps, fouetter la moutarde et le jus de citron dans un petit bol. Sécher le poisson avec du papier absorbant et disposer sur la plaque à pâtisserie préparée. Badigeonner avec le mélange moutarde-citron et assaisonner légèrement avec du sel et du poivre. Cuire le poisson jusqu'à ce quejuste opaque au centre, 10 à 12 minutes. Verser un peu de confiture de tomates et de bacon dans chaque assiette, garnir de poisson et servir.

Astuce

Pour des coupes plus faciles et plus précises, congelez le bacon cru pendant 15 minutes avant de le hacher ou de le trancher, ce qui le rend moins glissant.

Avis

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Avis 7 avis

  • vralls | 03/07/2019

    Le truc à la moutarde ne fait rien, mais j'aime beaucoup le reste.

  • TeresaBakes | 03/01/2019

    Je le fais régulièrement, en remplaçant les tomates en dés en conserve de bonne qualité généralement parce que ma famille n'apprécie pas les peaux de tomates lorsque les tomates fraîches sont utilisées. Je l'ai également fait sans le bacon quand je ne l'avais pas sous la main et c'est toujourstrès bon Il n'y a pas beaucoup de plats de poisson que les 3 enfants et mon mari aiment, mais celui-ci en est un !

  • RitaJDixon | 20/02/2019

    très savoureux

  • utilisateur-6461692 | 30/01/2019

    C'était délicieux et très simple à préparer. Mon mari et mes enfants ont adoré. Celui-ci est un gardien !

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